为什么睡觉时手会发麻

一、生理性因素导致睡觉时手发麻

（一）睡姿不当

长时间保持不良睡姿，如手臂被身体压迫、弯曲过度等，会影响手部血液循环及神经传导。例如，睡眠中长时间压迫手臂血管，导致局部血液供应不足，神经因缺血缺氧出现暂时性功能障碍，从而引发手麻，此类情况通过调整睡姿、活动肢体后多可迅速缓解。

二、病理性因素导致睡觉时手发麻

（一）颈椎病

颈椎发生病变（如椎间盘突出、骨质增生等）时，会压迫神经根。睡眠中颈部姿势不当（如枕头高度不合适、睡姿使颈椎扭曲）可加重神经根受压，导致神经支配区域（常涉及手部）出现麻木感，患者常伴有颈部疼痛、僵硬等不适，多见于长期伏案工作、颈部外伤史人群。

（二）腕管综合征

腕管内正中神经受压迫所致，夜间睡眠时手腕处于屈曲或固定姿势易诱发症状。因腕管空间狭窄，神经受压后出现手部麻木，常见于拇指、食指、中指部位麻木，部分患者还可能伴随手部无力等表现，好发于频繁使用手腕的人群（如程序员、手工劳动者等）。

（三）糖尿病周围神经病变

长期高血糖状态会损伤周围神经，导致神经传导功能异常。糖尿病患者若血糖控制不佳，夜间睡眠时可出现对称性手麻，多从手指末端开始逐渐向近端发展，同时可能伴有手部感觉减退、蚁行感等，需通过血糖监测及神经电生理检查辅助诊断。

（四）脑供血不足

脑血管狭窄、动脉硬化等原因可引起脑部血液供应不足，影响神经系统功能，进而出现手麻症状，常伴随头晕、头痛、视力模糊等表现，多见于有高血压、高血脂、动脉粥样硬化病史的人群。

三、不同人群相关注意事项

（一）老年人

老年人随着年龄增长，颈椎退变、血管硬化等风险增加，更易出现颈椎病、脑供血不足等导致手麻的情况。建议老年人保持正确睡眠姿势，选择合适高度的枕头，定期进行颈部活动，若频繁出现手麻需及时就医排查心脑血管及颈椎等问题。

（二）糖尿病患者

需严格控制血糖水平，遵循医嘱规范用药，定期监测血糖。睡眠中出现手麻时，应警惕糖尿病周围神经病变加重，除调整睡姿外，需及时调整降糖方案，以延缓神经病变进展。

（三）长期伏案工作者

此类人群应注意工作时保持正确坐姿，定时起身活动颈部和手腕，避免长时间压迫神经血管。睡眠时选择符合颈椎生理曲度的枕头，降低颈椎病及腕管综合征的发生风险。