三伏天吃什么 帮你驱寒邪补充阳气

在三伏天，可以选择以下食物来驱寒邪、补充阳气：

1.温热性食物：

生姜：生姜性温，味辛，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。三伏天适量食用生姜，可帮助人体驱寒邪、补充阳气。

葱：葱性温，味辛，具有发表通阳、解毒调味等功效。三伏天适量食用葱，可帮助人体驱寒邪、补充阳气。

蒜：蒜性温，味辛，具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫等功效。三伏天适量食用蒜，可帮助人体驱寒邪、补充阳气。

辣椒：辣椒性热，味辛，具有温中散寒、开胃消食等功效。三伏天适量食用辣椒，可帮助人体驱寒邪、补充阳气。

花椒：花椒性温，味辛，具有温中止痛、杀虫止痒等功效。三伏天适量食用花椒，可帮助人体驱寒邪、补充阳气。

2.补气食物：

鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓等功效。三伏天适量食用鸡肉，可帮助人体补充阳气。

牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。三伏天适量食用牛肉，可帮助人体补充阳气。

羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中暖肾、益气补虚等功效。三伏天适量食用羊肉，可帮助人体补充阳气。

大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。三伏天适量食用大枣，可帮助人体补充阳气。

山药：山药性温，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。三伏天适量食用山药，可帮助人体补充阳气。

3.清热解暑食物：

西瓜：西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦等功效。三伏天适量食用西瓜，可帮助人体清热解暑。

黄瓜：黄瓜性凉，味甘，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效。三伏天适量食用黄瓜，可帮助人体清热解暑。

苦瓜：苦瓜性凉，味苦，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。三伏天适量食用苦瓜，可帮助人体清热解暑。

绿豆：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿等功效。三伏天适量食用绿豆，可帮助人体清热解暑。

4.健脾祛湿食物：

薏米：薏米性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓等功效。三伏天适量食用薏米，可帮助人体健脾祛湿。

芡实：芡实性平，味甘涩，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。三伏天适量食用芡实，可帮助人体健脾祛湿。

红豆：红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻、利水消肿、清热解毒等功效。三伏天适量食用红豆，可帮助人体健脾祛湿。

山药：山药性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。三伏天适量食用山药，可帮助人体健脾祛湿。