怀孕前三个月注意事项有哪些？

一、产前检查

1.确认怀孕：通过验孕棒、血HCG检测等方法，在月经推迟后尽早确认怀孕。血HCG检测较为精准，一般受精后7-10天可检测到血液中HCG升高。

2.超声检查：怀孕6-8周进行超声检查，确定是否为宫内妊娠，排除宫外孕。同时可查看胎芽、胎心情况，评估胚胎发育。若孕8周仍未见胎心，可能提示胚胎发育异常。

3.常规检查项目：包括血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、空腹血糖、传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）。血常规可了解是否贫血，尿常规排查泌尿系统疾病，肝肾功能评估母体代谢及解毒能力，传染病筛查防止母婴传播。

二、生活方式

1.饮食：

营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，保证胎儿细胞的形成与发育。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如橙子富含维生素C，菠菜含铁量高。适当摄入全谷物，提供膳食纤维和能量。

避免食物：生肉、生鱼、未经消毒的奶制品可能含有细菌、寄生虫或病毒，增加感染风险，应避免食用。高汞鱼类如鲨鱼、旗鱼，汞会影响胎儿神经系统发育，不宜多吃。辛辣、油腻、刺激性食物可能导致孕妇肠胃不适，应控制食用量。

2.运动：选择轻柔的运动方式，如散步、孕妇瑜伽。散步每次30分钟左右，每周3-5次，可促进血液循环，增强心肺功能。孕妇瑜伽能增强肌肉力量，提高身体柔韧性，但需在专业教练指导下进行，避免过度伸展或剧烈动作，防止流产。

3.作息：保证每天8-9小时的充足睡眠，规律作息。良好的睡眠有助于孕妇身体恢复和胎儿生长发育。避免熬夜，熬夜可能导致孕妇内分泌失调，影响胎儿发育。

三、用药安全

1.谨慎用药：任何药物都可能对胎儿产生影响，怀孕前三个月尤其敏感。如非必要，避免自行用药。生病需用药时，应咨询医生或药师。

2.禁用药物：某些药物明确致畸，如利巴韦林，可导致胎儿严重畸形，孕期禁用。四环素类药物可影响胎儿骨骼和牙齿发育，孕期避免使用。

四、心理调节

1.保持良好心态：怀孕初期身体不适，加上对胎儿健康的担忧，孕妇易出现焦虑、抑郁情绪。家人应给予更多关心和支持，孕妇可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于胎儿神经发育。

五、避免接触有害物质

1.化学物质：装修材料中的甲醛、苯等有害物质可通过呼吸道进入孕妇体内，影响胎儿发育，新装修的房屋应充分通风晾晒后再入住。染发剂、指甲油等含有化学添加剂，尽量避免使用。

2.辐射：日常生活中的手机、电脑辐射量较小，一般不会对胎儿造成影响。但应避免长时间接触，如避免长时间玩电脑游戏。医院的X光、CT等放射性检查，若非必要，怀孕前三个月应避免。

六、特殊人群提示

1.高龄孕妇：35岁及以上孕妇为高龄孕妇，怀孕风险增加。染色体异常胎儿发生率升高，应在孕早期进行无创DNA检测或羊水穿刺，排查胎儿染色体疾病。孕期更要密切监测血压、血糖等指标，因高龄孕妇患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病几率更高。

2.有慢性病史孕妇：如患有高血压、糖尿病等慢性疾病，怀孕前应咨询医生，评估病情是否适合怀孕。孕期需严格遵医嘱控制病情，高血压孕妇需密切监测血压，按医生指导调整降压药物；糖尿病孕妇需严格控制饮食，适当运动，必要时使用胰岛素控制血糖，确保血糖平稳，减少对胎儿影响。

3.多次流产史孕妇：这类孕妇再次流产风险高。怀孕后要注意休息，避免劳累和剧烈运动。可在医生指导下适当补充孕激素，如地屈孕酮、黄体酮，有助于维持妊娠，降低流产风险。定期进行产检，密切关注胎儿发育情况。