怎么缓解怀孕初期吃什么吐什么
一、非药物缓解方法
1.饮食调整
少食多餐：避免一次进食过多，可将每日三餐分为56餐，减轻胃部负担。例如，除了正常三餐，可在两餐之间适当加餐，吃些饼干、水果等。不同年龄孕妇都适用此方法，但高龄孕妇胃肠功能相对较弱，更需注意控制每餐食量。
选择易消化食物：选择如小米粥、软面条、馒头等易消化的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。对于有胃肠道病史的孕妇，更要严格遵循这一原则，以免加重不适。
尝试酸味食物：部分孕妇食用酸味食物，如话梅、柠檬等，可缓解孕吐。但患有妊娠期糖尿病的孕妇需谨慎选择，应选择含糖量低的酸味水果，并注意监测血糖。
2.生活方式改变
保持室内空气清新：经常开窗通风，或使用空气净化器，保持室内空气流通，减少异味刺激。若孕妇对某些气味敏感，如油烟味、香水味等，应尽量避免接触。
适当运动：孕妇可进行一些轻柔的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解孕吐。但有流产史的孕妇需在医生指导下进行运动。运动时间不宜过长，强度不宜过大。
充足休息：保证充足的睡眠和休息，减少疲劳，有助于缓解孕吐。孕妇应根据自身情况合理安排作息时间，避免熬夜。
3.心理调节
放松心情：过度紧张、焦虑会加重孕吐，孕妇可通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式放松心情。家人应给予孕妇足够的关心和支持，帮助其缓解心理压力。
二、药物缓解方法
1.维生素B6：可在一定程度上缓解孕吐症状。不同年龄段孕妇使用时都需在医生指导下进行。
2.甲氧氯普胺：能有效减轻恶心、呕吐等不适。但要注意，孕妇使用前务必咨询医生。
三、特殊人群提示
1.高龄孕妇：高龄孕妇身体机能相对下降，孕吐可能对身体影响更大。除了遵循上述缓解方法外，更要密切关注自身身体状况，如有不适及时就医。因高龄孕妇发生妊娠期并发症的风险较高，孕吐严重可能影响营养摄入，进而影响胎儿发育，所以要保证营养均衡。
2.有基础疾病孕妇：如患有甲状腺疾病、糖尿病等的孕妇，孕吐可能会加重原有病情，或因原有疾病影响孕吐的缓解。此类孕妇在采取缓解措施时，务必告知医生自己的病史，以便医生综合考虑，制定更合适的方案。例如，糖尿病孕妇在选择缓解孕吐的食物时，要注意控制糖分摄入；甲状腺疾病孕妇在用药时要考虑药物对甲状腺功能的影响。
