儿童营养晚餐食谱

儿童营养晚餐食谱推荐：

1.虾仁蛋饺：将虾仁、鸡蛋、青菜末等食材搅拌均匀，包入馄饨皮中，煮熟即可。这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。

2.清蒸鳕鱼：将鳕鱼洗净，加入葱姜蒜和料酒腌制，然后放入蒸锅中蒸熟即可。鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和眼睛发育有益。

3.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉、胡萝卜、青菜等食材切成小块，与大米一起煮成粥。这道菜营养丰富，易于消化，适合孩子食用。

4.番茄牛肉饭：将牛肉、番茄、洋葱等食材炒熟，加入米饭一起翻炒。这道菜口感鲜美，富含蛋白质、维生素和铁等营养物质，有助于孩子的身体健康。

5.豆腐肉末羹：将豆腐、肉末、香菇等食材切成小块，加入淀粉和水搅拌均匀，放入锅中煮熟。这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。

以上是一些儿童营养晚餐食谱的推荐，家长可以根据孩子的口味和喜好进行选择和调整。同时，要注意饮食的均衡和多样化，让孩子摄入足够的营养物质，以促进身体健康成长。