手淫怎么戒？
2024年12月03日 05:13:07
牛晓兵副主任医师泌尿外科
淮安市第一人民医院
健康典吧内容审核团队优选
手淫这种情况多数是存在青少年身上，青春期性冲动会非常多，又得不到满足，就会进行手淫。建议不要想一些性刺激方面的画面，同时也不要看黄色书刊以及视频。做一些健康的活动来转移注意力，例如读书、慢跑、或者是游泳等等。培养一些好的兴趣爱好，手淫的习惯就会自然地戒掉了。
如何戒掉手淫
王彬副主任医师
2025年06月16日
北京中医药大学东直门医院
戒掉手淫可通过认知调整了解危害树立正确观念，改变生活方式规律作息适度运动丰富业余生活，进行环境管理保持整洁避免不良刺激，调节心理缓解压力寻求支持，必要时使用舍曲林、帕罗西汀等药物辅助，不同人群如青少年、老年人、患有基础疾病人群还需注意特殊提示
手淫怎么戒除
赵亮副主任医师
2025年06月16日
中山大学附属第一医院
戒除手淫可通过心理调节树立正确认知并转移注意力、生活方式调整规律作息适度锻炼健康饮食、环境改善避免不良刺激营造健康氛围、寻求支持与家人朋友沟通咨询专业人士，还可使用舍曲林帕罗西汀辅助，不同人群如青少年需家长老师引导自身丰富课余生活、成年人要合理减压注重伴侣
怎么戒掉手淫
王帅副主任医师
2025年06月16日
贵州医科大学第三附属医院
戒掉过度手淫可通过多种方式，心理调适方面要认知重塑了解危害树立正确性观念，可阅读书籍咨询医生，有严重心理困扰可找心理咨询师；生活方式调整需规律作息避免熬夜，适度运动释放能量转移注意力，丰富社交拓展兴趣爱好减少独处；环境管理要减少接触色情内容刺激并改变手淫特
手淫怎么戒？
李海松主任医师
2025年06月16日
北京中医药大学东直门医院
戒除手淫可通过认识其行为及危害后采用心理调适树立正确认知培养兴趣爱好进行心理暗示、生活方式调整规律作息健康饮食避免诱因、增加社交互动等方法，还可药物辅助如舍曲林帕罗西汀，未成年人及患有基础疾病者戒除时分别有不同注意事项
怎么戒掉手淫
王彬副主任医师
2025年06月16日
北京中医药大学东直门医院
有手淫习惯且想戒掉可从多方面入手，心理调节上树立正确认知不过度自责将其视为可改变行为习惯，转移注意力投入感兴趣活动；生活方式调整方面保持规律作息保证充足睡眠，避免接触色情信息及紧身衣物，积极参与社交活动；还可寻求专业帮助，如心理咨询师用专业方法制定方案，专
手淫怎么戒掉
张博副主任医师
2025年06月16日
阜新矿业集团总医院
戒掉手淫可从多方面着手，明确手淫危害认知，了解过度手淫在生理上可能引发慢性前列腺炎等疾病、心理上可能导致焦虑抑郁等负面情绪，调整生活方式，保持规律作息保证高质量睡眠，适度运动促进新陈代谢释放压力，培养兴趣爱好转移对性的注意力，避免性刺激减少接触相关内容及穿
怎么戒除手淫
刘通主任医师
2025年06月16日
南昌大学第一附属医院
戒除手淫可通过认识其行为适度无害过度有害树立正确认知规律生活作息丰富业余生活避免不良刺激心理调节等方法辅助药物有舍曲林帕罗西汀特殊人群如青少年需家长老师引导老年人家人应关心患有基础疾病者戒除异常及时告知医生
怎么戒掉手淫
何晓红副主任医师
2025年06月16日
广东省中医院
戒掉过度手淫习惯可通过心理调适树立正确观念将注意力转移到积极健康生活工作中或寻求心理咨询，进行生活方式调整保持规律作息适度运动避免性刺激，开展行为矫正制定减少频率计划并用替代行为抑制冲动，还可使用舍曲林、帕罗西汀药物辅助，特殊人群如青少年需家长老师正确引导
如何戒除手淫
张博副主任医师
2025年06月16日
阜新矿业集团总医院
戒除过度手淫可通过树立正确认知了解其危害坚定决心、转移注意力培养兴趣爱好规律作息合理安排工作学习、改善生活习惯避免穿紧身衣物注意卫生合理饮食，同时进行心理调节缓解压力寻求支持，必要时可借助舍曲林帕罗西汀药物辅助，不同人群如青少年需家长老师正确引导、孕妇及哺
如何戒除手淫
李明川副主任医师
2025年06月16日
首都医科大学附属北京安贞医院
戒除手淫可从多方面着手，先认识到手淫适度无害过度有负面影响，心理调节上树立正确认知、转移注意力、必要时寻求心理咨询，生活方式调整要规律作息、健康饮食、避免性刺激，还可培养良好习惯如制定计划、自我监督，药物辅助可考虑舍曲林、帕罗西汀，特殊人群中青少年需家长老
手淫怎么戒掉
王亮副主任医师
2025年06月16日
天津医科大学总医院
戒掉手淫可通过多种方法，调整生活方式包括规律作息保证充足睡眠、适度运动释放压力转移注意力、丰富业余生活减少独处和性冲动机会，心理调节要树立正确观念增强决心、寻找减压方法、寻求家人朋友支持，环境管理需避免不良刺激并营造健康环境，过度手淫致精神心理问题可在医生
如何戒掉手淫
牛颜良副主任医师
2025年06月16日
哈尔滨市第一医院
戒掉手淫可从多方面着手，认识到手淫是自我刺激生殖器官获性快感行为及过度手淫的潜在危害有助于树立决心，通过规律作息、适度运动、丰富业余生活调整生活方式，运用认知行为疗法或寻求心理咨询进行心理调节，避免不良刺激、建立健康社交进行环境管理，还可在医生指导下使用舍
如何戒除手淫
李玉江副主任医师
2025年06月16日
空军总医院
过度手淫可能引发不良问题需戒除可通过心理调适如认知重构了解其不良影响树立正确性观念情绪管理用放松技巧替代手淫行为、生活方式调整如规律作息保证睡眠适度运动降低性冲动丰富业余生活减少独处时间、环境管理如避免不良刺激优化居住环境来戒除辅助治疗药物有舍曲林和帕罗西
怎样戒掉手淫
鲁军主任医师
2025年06月16日
上海市第一人民医院
戒掉手淫可通过多种方式，要树立正确性观念分析手淫原因制定应对策略，调整生活方式规律作息适度锻炼丰富业余生活，还可寻求家人朋友等支持，必要时用舍曲林、帕罗西汀辅助，青少年家长老师应关注引导，孕妇和哺乳期女性避免过度手淫，老年人注意卫生避免损伤
手淫怎么戒
刘通主任医师
2025年06月16日
南昌大学第一附属医院
戒掉手淫可通过正确认识其本质减少心理负担，并从心理调节、生活方式调整、社交互动三方面入手，心理调节包括树立正确观念、转移注意力、寻求心理咨询，生活方式调整包括规律作息、适度锻炼、避免刺激，社交互动包括扩大社交圈、获取家庭支持，不同特殊人群如青少年、老年人、
如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
页面广告是为了让平台提供更好内容
产品建议及投诉请联系：1042179820@qq.com