自测肾阴虚肾阳虚

一、肾阴虚自测表现及相关解释

1.典型症状表现方面：

-腰膝酸软：肾阴不足，不能濡养腰膝，导致腰膝部位酸软无力，这与肾主骨生髓的功能相关，肾阴亏虚则骨髓失养。

-头晕耳鸣：肾阴亏虚，髓海失充，头目失养，会出现头晕现象；同时肾开窍于耳，肾阴不足累及于耳，可引发耳鸣。

-失眠多梦：肾阴亏虚，水不济火，不能上济于心，心肾不交，心神失养，从而导致失眠多梦。

-五心烦热：阴虚则生内热，表现为手足心、心胸部位自觉发热，是因为阴液不能制约阳气，虚热内生。

-潮热盗汗：午后或夜间出现发热（潮热），入睡后汗液不自觉流出（盗汗），此为阴虚内热，阴阳失调，夜间卫阳入里，阴虚更甚，虚热迫津外出所致；舌红少苔、脉细数：舌红少苔是阴虚生内热，津液不足的表现；脉细数则是阴虚火旺，脉搏跳动快而弱的特征。

2.生活方式等因素影响：长期熬夜、过度劳累、性生活不节制等生活方式，会耗伤肾阴，增加肾阴虚的发生风险；对于有慢性疾病耗伤阴液病史的人群，也更易出现肾阴虚表现。

二、肾阳虚自测表现及相关解释

1.典型症状表现方面：

-腰膝冷痛：肾阳不足，不能温煦腰膝，导致腰膝部位冷痛，因肾阳亏虚，温煦功能减弱，筋骨失于温养。

-畏寒怕冷：阳气不足，不能充分温煦机体，所以患者感觉怕冷，比常人更易感受寒冷。

-精神萎靡：肾阳亏虚，机体功能活动减退，会出现精神不振、萎靡的状态。

-男子阳痿早泄：肾阳不足，宗筋失于温煦，导致阴茎勃起功能障碍（阳痿）及射精过快（早泄）。

-女子宫寒不孕：肾阳不足，胞宫失于温煦，影响受孕，出现宫寒不孕的情况。

-小便清长、夜尿频多：肾阳不足，膀胱气化功能失常，不能正常固摄尿液，导致小便量多且清，夜间阳气入里，阳虚更甚，膀胱约束无力，出现夜尿频多；舌淡苔白、脉沉迟：舌淡苔白是阳气不足，气血运行不畅，津液未伤的表现；脉沉迟则是阳气亏虚，脉搏迟缓的特征。

2.生活方式等因素影响：寒冷环境暴露时间过长、年老体衰、长期食用寒凉食物等生活方式，易损伤肾阳；有慢性疾病损伤阳气病史的人群，也较易出现肾阳虚表现。