教你如何应对激素副作用！

一、激素副作用之皮肤相关副作用及应对

（一）皮肤变薄与易bruising

原理：激素可能影响皮肤的胶原蛋白等成分合成，导致皮肤变薄，进而使血管更容易破裂出现bruising。

应对：日常要注意避免外力碰撞皮肤，选择温和的护肤品来保护皮肤屏障，比如含有神经酰胺等成分的护肤品。在年龄方面，儿童皮肤更娇嫩，更要小心护理；对于有基础皮肤疾病且正在使用激素的患者，需格外留意皮肤变化。

二、激素副作用之代谢相关副作用及应对

（一）体重增加

原理：激素可能影响机体的代谢，促进食欲并改变脂肪分布等。

应对：在饮食上要注意控制热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、优质蛋白的摄入，减少高糖高脂食物。生活方式上，适当增加运动量，比如成年人可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，儿童则可保证每天足够的户外活动时间。

（二）血糖升高

原理：激素可能会影响胰岛素的作用，导致血糖调节异常。

应对：对于有糖尿病病史或高血糖风险的患者，要密切监测血糖。饮食上避免高糖食物，遵循糖尿病饮食原则。年龄较小的儿童使用激素时，更要关注血糖变化，因为儿童代谢系统相对特殊。

三、激素副作用之骨骼相关副作用及应对

（一）骨质疏松

原理：激素可能抑制骨形成并促进骨吸收，导致骨密度降低。

应对：在饮食中要保证钙和维生素D的摄入，例如多吃牛奶、鱼类等富含钙和维生素D的食物。成年人可以适当进行负重运动，如快走、慢跑等，儿童则要注意保证充足的营养和正常的生长发育所需的骨骼健康维护。

四、激素副作用之内分泌相关副作用及应对

（一）月经紊乱（女性）

原理：激素影响内分泌系统，可能干扰正常的月经周期。

应对：女性患者要关注自身月经变化，保持良好的心态，避免过度紧张。如果月经紊乱情况严重，需及时与医生沟通，但不要自行盲目用药，尤其是儿童和青少年，其内分泌系统尚未完全成熟，更要谨慎处理。

（二）性腺功能减退（男性）

原理：激素可能影响男性的性腺功能，导致相关激素水平异常。

应对：男性患者要注意观察自身身体变化，如出现相关异常及时告知医生，医生会根据具体情况调整治疗方案，在考虑年龄因素时，青少年男性的性腺功能受激素影响的情况需要特别关注，因为涉及到生长发育和未来生殖功能等。

五、激素副作用之免疫系统相关副作用及应对

（一）免疫力下降

原理：激素可能抑制免疫系统的功能。

应对：要注意预防感染，在流感季节等避免去人员密集场所，注意个人卫生。对于儿童等免疫力相对较弱的人群，更要加强防护，比如勤洗手、保持室内通风等。如果出现感染迹象，要及时就医，但不要自行滥用抗生素等药物，需遵循医生的指导。