崴脚了怎么办？——五招教你快速恢复
2024年12月03日 04:56:24
孟海涛副主任医师骨关节科
济宁市第一人民医院
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在日常生活中，几乎人人都有脚踝扭伤或拉伤的经历，一部人经过休息、冰敷等正确处理后能很快恢复，而另一部分人则因处理不当导致扭伤反复发作，严重影响日常生活及运动功能。据相关文献报道，在美国每天脚踝受伤的
习惯性崴脚应该如何治疗？
李宏副主任医师
2025年10月04日
北京大学第一医院
康复训练包括不同年龄段人群的踝关节稳定性训练及本体感觉训练，支具辅助需根据不同人群选合适支具，生活方式调整涉及选合适鞋子及适应环境，严重情况时手术治疗有相应指征及方式，以恢复踝关节稳定性提高生活质量。
脚崴了怎么办啊
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2025年09月26日
脚崴后首先立即停止活动休息，24-48小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎且不过紧，将患肢抬高高于心脏，然后判断损伤程度，轻度可按前期处理1-2周恢复，中度疼痛肿胀明显行走困难需及时就医进一步检查固定等2-3周甚至更长恢复，重度剧烈疼痛畸形不能站立行走需立即就医
脚崴了要怎么办
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2025年09月26日
脚崴后应立即停止活动，72小时内冷敷（注意避免冻伤）、加压包扎（从远心端向近心端且力度适中）、抬高患肢，判断损伤程度，轻度按上述方法处理，中重度及时就医，24-48小时后即使最初不严重也建议就医检查，康复阶段根据损伤程度休息活动，遵循康复指导，饮食增加营养
脚崴了怎么办呀
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2025年09月26日
脚崴后应立即停止活动，48小时内冷敷（儿童适当缩短时间并观察反应）、用弹性绷带适中加压包扎（老年人留意皮肤情况）、将患肢抬高高于心脏水平（儿童保证舒适、老年人保持稳定），判断是轻度（可按上述方法处理）还是重度（剧痛、肿胀难站走等严重情况或简单处理后无缓解反
脚崴了如何解决好
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2025年09月26日
脚崴后首先立即停止活动休息，2-48小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎，将患肢抬高，根据损伤程度判断，轻度可观察，重度需立即就医，恢复期逐渐进行康复锻炼且注意儿童需在指导下进行及饮食营养。
下楼脚崴了
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2025年09月26日
下楼脚崴后先停止活动休息，2-48小时内冷敷、加压包扎，然后判断损伤程度，轻度可继续原处理1-2周恢复，中重度及时就医检查，根据情况治疗，康复锻炼分早期、中期、后期，不同人群脚崴有特殊情况，儿童要轻柔处理并监督避免过早剧烈活动，老年人恢复慢易有并发症要注重
脚崴了怎么办呢
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2025年09月26日
脚崴后要立即停止活动并休息，24-48小时内冷敷收缩血管减出血肿胀，用弹性绷带加压包扎要适度，将受伤脚抬高高于心脏水平促血液回流，若疼痛剧烈肿胀明显无法站立行走或有畸形等要及时就医检查无严重情况48小时后可考虑热敷等促进恢复儿童表述不准确需仔细检查老年人骨
打球脚崴了
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2025年09月26日
打球脚崴后即刻处理需停止活动、冷敷（注意不同人群冷敷细节）、加压包扎（注意不同人群包扎松紧）；然后判断损伤程度，轻度可观察，中度或重度需就医检查；恢复期间要休息、抬高患肢，分阶段康复锻炼，注意饮食均衡；儿童崴脚家长要密切观察，避免剧烈运动，成年人常运动者恢
脚崴了一个多月了
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2025年09月26日
脚崴一个多月未恢复需从损伤程度评估、恢复期间护理康复、饮食营养支持及及时就医情况多方面关注，不同年龄人群有不同特点，恢复早期可冷敷72小时后热敷，可按摩理疗，逐步康复锻炼，保证营养均衡，特殊人群注意饮食，出现疼痛持续加重等异常需及时就医。
脚崴了不好
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2025年09月26日
脚崴是常见运动损伤处理不当有不良影响，可致局部疼痛肿胀影响活动，能致韧带损伤遗留问题增骨性关节炎风险，不同年龄段影响不同，生活方式相关人群易崴且恢复不及时有影响，有既往脚部疾病史者崴后病情加重，崴脚后应正确应急处理并及时就医检查治疗避免不良后果。
我的脚崴伤了
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2025年09月26日
脚崴伤后即刻需停止活动、冷敷、加压包扎，然后评估损伤程度，轻度可按即刻处理观察，中度要及时就医，重度需立即求救，怀疑骨折或韧带严重损伤要做影像学检查，康复期要休息抬高患肢、逐步恢复活动、物理治疗，不同人群有特殊情况，儿童要密切观察、注意营养，老人恢复慢要遵
脚打球崴了
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2025年09月26日
脚打球崴了后急性期要休息冷敷并加压包扎，缓解期要抬高患肢可药物辅助后逐步恢复活动，长期恢复及预防要进行康复训练、加强锻炼并注意环境和装备，不同人群依特点采取应对方法促恢复防再崴。
我把脚崴了
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2025年09月26日
脚崴后早期要停止活动休息、冷敷、加压包扎，后期要观察症状、热敷、康复锻炼，出现明显畸形、剧烈疼痛难承重、瘀斑范围迅速扩大等情况要立即就医，同时需关注不同人群特点采取合适处理方法促进恢复。
女生脚崴了
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2025年09月26日
脚崴后早期要休息制动抬高受伤脚、24-48小时内冷敷、加压包扎，判断损伤程度分轻度中度重度，后期48小时后可热敷，恢复后进行康复锻炼，要循序渐进恢复活动儿童需在指导下进行。
脚崴了四周
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2025年09月26日
脚崴四周后需进行损伤评估与检查包括观察症状表现并通过体格检查、X线片、CT、MRI等判断情况，康复治疗有物理治疗如热敷冷敷、超声波、电刺激及康复训练如活动度、肌力、平衡训练，生活注意事项有穿合适鞋子、避免长时间站立行走及保证饮食营养均衡，特殊情况处理包括持
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