剧烈运动后腰疼怎么办
2025年03月17日
陈伟健住院医师骨科
中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）
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1.休息：停止运动，让腰部得到充分的休息，避免加重疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。
4.拉伸：进行腰部的拉伸运动，如仰卧起坐、侧弯腰等，可增强腰部肌肉的柔韧性，缓解疼痛。
5.药物治疗：如疼痛严重，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如短波、超短波、超声波等物理治疗，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
7.就医：如疼痛持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，排除腰椎间盘突出等疾病。
需要注意的是，在进行运动前，应做好热身运动，避免过度运动。如果平时有腰部疾病，应在医生的指导下进行运动。
痛风病人可以做剧烈运动吗?
刘爱华副主任医师
2025年04月04日
北京医院
痛风病人可适当运动，如慢跑、游泳等，但应注意在血尿酸达标、无急性发作时进行，运动前应咨询医生并评估身体状况，同时注意热身、逐渐增加强度、及时补充水分、选择合适时间和保暖。
剧烈运动胸口疼怎么办
黄国强副主任医师
2025年03月28日
浙江中医药大学附属第二医院
剧烈运动后胸口疼痛可能由心脏、肺部、肌肉骨骼、消化、精神等方面问题引起，停止运动、休息、观察症状、补充水分、寻求医疗帮助等可缓解，预防可逐渐增加运动强度、热身拉伸、保持良好姿势、控制体重、健康饮食、管理压力等。
剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
施震副主任医师
2025年03月19日
湖北省中医院
肌肉酸痛可通过休息、拉伸、热敷、冷敷、按摩、物理治疗、适当运动、补充营养、保持水分摄入等方法缓解，预防可通过热身拉伸、逐渐增加运动强度、保持良好姿势、穿戴合适装备、给肌肉足够恢复时间等实现。
剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
李国威副主任医师
2025年03月19日
中山大学附属第五医院
肌肉酸痛可通过休息、热敷、冷敷、拉伸、按摩、适度运动、营养支持、保持水分摄入等方法缓解，如持续时间较长或加重，建议咨询医生。此外，逐渐增加运动强度和注意正确运动姿势有助于预防。
剧烈运动后腰痛是什么原因引起呢
潘杰主治医师
2025年03月17日
上海市东方医院总院
剧烈运动后腰痛可能与肌肉疲劳、姿势不当、腰椎间盘突出、肾脏问题、骨质疏松等有关，可采取休息、热敷、按摩、拉伸、保持正确姿势、加强锻炼、补充水分等措施缓解。
昨天剧烈运动后十分钟后开始腰痛
杨军副主任医师
2025年03月17日
大连医科大学附属第一医院
腰痛可通过休息、热敷、按摩、药物治疗和就医检查缓解，瘦人冬天怕冷可通过饮食调整改善体质，增加温热性食物、富含蛋白质的食物、适量脂肪、维生素和矿物质摄入，注意饮食均衡和多样性，同时保暖、运动、保持良好心态。
剧烈运动后腰痛怎么办
胡嘉瑞副主任医师
2025年03月17日
中南大学湘雅二医院
剧烈运动后腰痛可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、肾脏问题或姿势不当引起，可采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、保持正确姿势、加强核心肌群训练等措施，如疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医。
为什么剧烈运动后腰痛
潘丹副主任医师
2025年03月17日
中南大学湘雅医学院附属株洲医院
剧烈运动后腰痛可能与肌肉疲劳、姿势不当、腰椎间盘问题、脊柱稳定性问题及其他因素有关，可采取休息、热敷、按摩、拉伸、保持正确姿势、加强核心肌群训练、适度运动、注意保暖等措施，如腰痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细检查和诊断，根据具体情况给予相应
剧烈运动后出现腰疼，很疼
张程主治医师
2025年03月17日
山东大学第二医院
剧烈运动后腰疼可能与肌肉拉伤、腰椎间盘突出、肾脏疾病、脊柱关节炎等有关，可采取休息、冷敷、热敷、药物治疗等措施，如腰疼持续不缓解或加重应及时就医。此外，可通过热身和拉伸、逐渐增加运动强度、保持正确姿势、加强腰部肌肉锻炼、注意保暖等预防腰疼。
剧烈运动后腰疼怎么办
陈伟健住院医师
2025年03月17日
中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）
腰部疼痛可采取休息、热敷、按摩、拉伸、药物治疗、物理治疗等方法缓解，严重时应就医。运动前需热身，腰部有疾应遵医嘱运动。
剧烈运动后经常想吐怎么回事
曹克刚主任医师
2025年03月17日
北京中医药大学东直门医院
剧烈运动后经常想吐可能与低血糖、脱水、心脏问题、胃肠道问题及其他因素有关，建议就医检查，同时注意运动前准备和运动后休息。
剧烈运动恶心是怎么回事
傅志泉主任医师
2025年03月17日
上海市中西医结合医院
剧烈运动后恶心可因低血糖、脱水、过度换气、胃部不适等引起，也可能是内耳平衡问题或心脏问题所致。可通过停止运动、深呼吸、补充水分、调整饮食、按摩胃部等缓解，如症状严重或持续较长，建议咨询医生。
你好为什么剧烈运动后呕吐
程妍副主任医师
2025年03月17日
西安交通大学第二附属医院
剧烈运动后呕吐可能因胃部受刺激、呼吸方式不当、脱水和电解质失衡及其他因素引起，可通过逐渐增加运动强度、注意呼吸技巧、充分补充水分和电解质、合理饮食等方式缓解，如症状持续或伴有其他不适，应咨询医生。
剧烈运动后，恶心发呕，
李晓利主任医师
2025年03月17日
西安市红会医院
剧烈运动后恶心发呕可能由低血糖、脱水、心脏问题、胃部问题或其他原因引起，可采取停止运动、补充水分、放松身体、观察症状、就医等措施。
剧烈运动后呕吐，这是怎么回事
刘伟副主任医师
2025年03月17日
广州医科大学附属第二医院
剧烈运动后呕吐可能是胃部受到刺激、呼吸方式不正确、脱水或其他原因引起，可采取停止运动、补充水分、调整呼吸、按摩腹部、观察症状等措施，如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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