36.4度是低烧吗

低热指的是低烧。通常来讲，正常体温的范围是35.5℃至37℃，所以当腋下体温、口腔测温、直肠测温为36.4℃时不属于低热。不过要是平时体温较为稳定，却突然出现36.4℃以下的体温，那可能是身体出现了各类问题，这就需要留意观察并及时就医。在低热期间：

一、饮食方面：应选择容易消化的食物，比如粥、清淡的蔬菜以及瘦肉等，要避免食用辛辣、油腻、具有刺激性和难以消化的食物。

1.粥：容易消化吸收，可为身体提供能量。

2.清淡蔬菜：富含维生素和膳食纤维等营养成分。

3.瘦肉：含有蛋白质等营养物质。

(1)辛辣食物：如辣椒等，可能刺激身体。

(2)油腻食物：如油炸食品等，不易消化。

(3)刺激性食物：如大蒜等，可能加重不适。

二、休息方面：充足的休息是缓解低热症状的关键要点。要保证每天有充足的睡眠时间，避免过度疲劳以及紧张压力。

1.保证足够睡眠：有助于恢复体力和促进身体恢复。

2.避免过度疲劳：防止身体负担过重。

3.避免紧张压力：以免影响身体状态。

三、体温监测方面：对于有低热症状的患者，建议定时测量体温，对于出现异常体温变化的患者需要及时就医。

四、个体差异方面：需要注意的是，不同人群的正常体温范围有所差别，所以在平时，应该依据个人体质和生理情况，形成一个更为准确的体温参照值。此外，平时要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，可以食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等。

总之，对于低热要正确认识和处理，关注饮食、休息、体温监测等方面，同时考虑个体差异，以维护身体健康。