睡觉前吃宵夜好吗？

睡觉前吃宵夜是不好的行为习惯，会给人体胃肠带来消化负担，长期如此还可能造成营养过剩和身体肥胖。

一、睡前吃宵夜会让胃处于充盈状态，而夜晚本是正常睡眠时间，此时进食会加重胃肠的消化负担，且卧位不利于胃肠蠕动消化。长此以往，很容易因胃肠消化负担过重而引发胃炎、胃溃疡等疾病。比如，当人们在睡前吃下大量食物后，胃部需要分泌更多胃酸来消化这些食物，这就会使胃部负担加重。同时，睡眠状态下身体的代谢率会降低，也不利于食物的消化和吸收，进一步增加了胃肠疾病的风险。

二、睡前吃宵夜这种不良习惯，往往会因摄入过多食物而导致营养过剩，进而促使体重增加，造成身体肥胖，对健康产生不利影响。在日常生活中，应确保一日三餐正常进食，并养成良好的饮食习惯。例如，如果经常在睡前吃高热量、高脂肪的宵夜，身体无法及时消耗这些多余的能量，就会转化为脂肪储存起来，久而久之就会引起肥胖。

总之，睡前吃宵夜对身体健康不利，平时要注意养成良好的生活习惯，保持健康饮食。