坐了一天的车，晕车怎么办呢

晕车是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。有晕车史的人乘车前可饮用酸辣开胃食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。晕车的治疗方法如下：

一、风油精：乘车途中，可将风油精搽于太阳穴或风池穴，亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

二、保证充足睡眠：乘车前应有足够的睡眠，睡眠充足精神好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

三、调整座椅：尽量将座椅向后放平，然后闭目养神，千万不能在车厢内走动，否则会加重症状。

晕车的原因包括：

1.感统失衡：外部的感觉刺激信号无法顺利传至大脑神经系统，导致机体不能协调运转。

2.车内空气不通风且汽油味道挥发，会刺激对个别气味敏感的人使其感到不舒服。

3.低血压引起供血不足，以及与睡眠不佳、神经功能紊乱有关。

晕车患者的注意事项有：

一、从生活起居、饮食调理和适当体育锻炼做起。饮食上以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。

二、增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物富含氨基酸，具有增加人体抵抗力的作用。

三、摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果。

总结概况提示：本文详细阐述了晕车的症状、治疗方法、原因以及晕车患者的注意事项，对这些方面进行了全面且具体的介绍。