脚后跟起老茧怎么去除呢

一、日常护理软化去除法

（一）泡脚软化

1.方法：每天用温水泡脚，水温一般控制在40~45℃，泡脚时间约15~20分钟，让脚后跟的老茧充分吸收水分，变得软化。这是因为温水泡脚能使角质层中的角蛋白吸水膨胀，从而软化老茧。对于儿童来说，要注意水温不能过高，避免烫伤，可由家长协助泡脚；老年人如果有糖尿病等基础疾病，泡脚时要特别注意水温，防止因感觉不敏感而烫伤，且泡脚时间不宜过长。

2.原理：角质层主要由角蛋白构成，角蛋白具有吸水性，在温水浸泡下，角蛋白吸收水分后结构变得疏松，老茧就会软化。

（二）使用磨砂工具

1.磨砂膏：选择含有尿素、水杨酸等成分的磨砂膏，在泡脚后，取适量磨砂膏涂抹在脚后跟有老茧的部位，然后轻轻按摩。尿素能使角质蛋白溶解变性，水杨酸具有角质溶解作用，帮助去除软化的角质。儿童使用时要选择儿童专用的温和磨砂膏，且按摩力度要轻柔；老年人皮肤较为脆弱，也应选择温和的磨砂膏，按摩时避免用力过大损伤皮肤。

2.浮石：泡脚后，用浮石轻轻打磨脚后跟的老茧。浮石质地多孔，在摩擦过程中可以去除软化的角质。使用浮石时要注意顺着一个方向打磨，避免反复摩擦同一部位造成皮肤损伤。对于糖尿病患者等皮肤感觉异常的人群，使用浮石时要格外小心，防止过度打磨导致皮肤破损。

二、就医处理方法

（一）专业医生修剪

如果老茧较厚、较硬，自己处理效果不佳，可以前往医院皮肤科，由医生使用专业的刀具进行修剪。医生会在严格消毒的情况下，用锋利的刀具小心地将增厚的老茧修剪掉。儿童如果是因为鞋子不合适等原因导致脚后跟长老茧，医生在修剪时会更加谨慎，避免损伤儿童娇嫩的皮肤；老年人如果皮肤状况较差，医生会评估皮肤情况后再进行修剪。

（二）药物治疗

对于因足部疾病导致老茧反复增生的情况，可能会使用一些角质剥脱剂，如维A酸乳膏等，但这类药物的使用需要在医生的指导下进行。儿童一般不建议首先使用维A酸乳膏等药物，老年人使用时要注意观察皮肤反应，如出现红肿、疼痛等不适要及时停药并就医。

三、预防措施

（一）选择合适的鞋子

1.儿童：儿童的脚部还在发育中，要选择大小合适、鞋底柔软舒适、鞋面透气性好的鞋子，避免鞋子过小过紧对脚部造成挤压，从而减少脚后跟长老茧的几率。例如，儿童的鞋子要留有一定的空间，让脚趾能够自由活动，同时鞋底不能过硬，防止脚部受力不均。

2.成年人：成年人要根据不同的活动选择合适的鞋子，如运动时选择专业的运动鞋，日常行走选择舒适的平底鞋等。避免长时间穿着高跟鞋等不合适的鞋子，高跟鞋会使脚部受力集中在脚跟等部位，容易导致老茧形成。

3.老年人：老年人脚部的皮肤弹性下降，骨质也可能有一定的变化，要选择宽松、柔软、鞋底有一定厚度和弹性的鞋子，减轻脚部压力，预防老茧形成。

（二）保持脚部卫生和良好的生活习惯

1.保持干燥：每天要清洗脚部，尤其是脚后跟部位，清洗后要擦干，保持脚部干燥，因为潮湿的环境容易导致角质增生。儿童玩耍后要及时清洗脚部并擦干；老年人如果行动不便，家人要协助做好脚部清洁和干燥工作。

2.适度运动：适当的运动可以促进脚部血液循环，但要注意运动后及时清洁脚部，更换干净的袜子，避免因脚部出汗过多导致老茧形成。不同年龄段的人群运动方式和运动量要合适，儿童可以进行适量的户外活动，成年人可以选择适合自己的有氧运动，老年人则要选择温和的运动方式，如散步等。