登山以后左腿膝盖外侧疼

爬山时膝盖外侧疼痛多数是由于膝关节外侧的韧带损伤，或者是由于外侧的肌腱炎症而导致，缓解疼痛的方法如下：

一、物理治疗

1.可以采用微波理疗或远红外线理疗，这有助于减轻局部炎症，同时能缓解疼痛。

二、口服药物治疗

1.可以口服止痛药物，如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等。

2.同时也可以口服中成药物进行治疗，比如龟芪壮骨颗粒。

三、封闭治疗

1.如果膝盖外侧有固定压痛点，可以采用封闭治疗，能起到局部减轻炎症和缓解疼痛的作用。

四、外用药物治疗

1.可以使用通络祛痛膏贴敷，能够起到局部通经活络、止痛的效果。

总结概况提示：当爬山出现膝盖外侧疼痛时，可能是韧带损伤或肌腱炎症所致，可通过物理治疗、口服药物、封闭治疗、外用药物等多种方法来缓解疼痛，具体可根据实际情况选择合适的方法。