13号来月经排卵期是哪天

如果月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果月经周期不规律，排卵期的计算方法为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

需要注意的是，排卵期的计算方法只适用于月经周期规律的女性。如果女性的月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素（如疾病、药物等），则需要通过其他方法来确定排卵期，如基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等。

此外，在备孕或避孕时，还需要注意以下几点：

备孕：如果正在备孕，建议在排卵期增加同房次数，以提高受孕几率。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等。

避孕：如果不想怀孕，建议在排卵期采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、放置宫内节育器等。同时，还需要注意避孕方法的正确使用和注意事项。

总之，排卵期的计算方法对于备孕或避孕都非常重要，但需要注意的是，每个人的身体状况和生理周期都有所不同，因此在进行备孕或避孕时，最好咨询医生或专业的生殖健康专家，以获得更加个性化的建议和指导。