100到140之间是高血压吗

1.血压的正常范围及高血压的界定

正常血压范围为收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg。当收缩压在130-139mmHg之间或舒张压在80-89mmHg之间时，属于正常高值血压，这已处于高血压前期状态，需引起重视。若非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可诊断为高血压。

特殊人群情况

老年人：老年人血管弹性下降，血压波动相对较大。对于老年人来说，正常高值血压也需关注生活方式调整。因为随着年龄增长，血管壁逐渐硬化，更容易出现血压异常波动。若老年人收缩压处于130-139mmHg，舒张压在80-89mmHg，同样需要警惕，因为这部分人群发展为高血压的风险较高。而且老年人在测量血压时，应注意保持安静、休息5-10分钟后再测量，以获得更准确的结果。

儿童和青少年：儿童和青少年的血压正常范围与成人有所不同，但如果收缩压在100-140mmHg之间，也需要结合不同年龄段的正常血压标准来判断。例如，学龄前儿童收缩压正常范围一般在80-110mmHg，学龄儿童在90-120mmHg左右。如果儿童收缩压处于100-140mmHg，需要考虑是否存在影响血压的因素，如是否有家族遗传史、是否有不良生活方式（如高盐饮食、缺乏运动等）。对于儿童青少年血压异常的情况，更应注重早期生活方式的干预，因为长期的血压异常可能会对他们的心血管系统发育产生不良影响。

2.正常高值血压的健康风险

正常高值血压人群未来发展为高血压的概率明显高于血压正常人群。研究表明，正常高值血压者10年内发生高血压的风险约为50%。而且正常高值血压与心血管疾病的发生风险也密切相关，会增加动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病风险。

不同人群的风险差异

有家族史人群：如果家族中有高血压病史，那么处于正常高值血压范围的人群，发展为高血压以及相关心血管疾病的风险会进一步升高。因为遗传因素在高血压的发病中起到一定作用，这类人群需要更加严格地管理生活方式，定期监测血压，以便早期发现血压异常并进行干预。

肥胖人群：肥胖是导致血压升高的重要危险因素之一。对于本身处于正常高值血压范围的肥胖人群，其血压升高的可能性更大，而且心血管疾病的发病风险也会显著增加。这类人群需要通过控制体重（如合理饮食、增加运动等）来降低血压升高的风险。例如，通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，并结合适当的有氧运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于控制体重和血压。

高盐饮食人群：高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。对于正常高值血压人群，如果仍然保持高盐饮食的习惯，会进一步加重血压升高的趋势。这类人群需要减少盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在6克以下，同时注意隐性盐的摄入，如加工食品、酱菜等中含有的盐，以降低血压升高的风险。

3.正常高值血压的干预措施

生活方式调整

-饮食方面：采用低盐、低脂、富含钾、钙、镁的饮食模式。低盐饮食前面已提及，每天盐摄入不超过6克；低脂饮食要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如减少动物内脏、油炸食品等的摄入；增加钾的摄入可以多吃香蕉、菠菜、土豆等，钙的摄入可以通过奶制品等，镁的摄入可以通过坚果、全麦食物等。

-运动方面：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如每周2-3次的肌肉力量训练，有助于降低血压。

-体重管理：将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m²之间。如果体重超标，需要通过合理饮食和运动来逐步减轻体重，一般建议每周减轻0.5-1公斤为宜。

特殊人群的特殊干预

-老年人：老年人在进行生活方式调整时，要注意运动的安全性。避免剧烈运动，可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。在饮食方面，要注意营养均衡，保证足够的蛋白质摄入，同时避免过度节食导致营养不良。

-儿童青少年：儿童青少年的生活方式干预要注重培养良好的习惯。家长要帮助孩子建立健康的饮食习惯，控制零食摄入，鼓励孩子多参加户外活动，减少久坐时间，如减少看电视、玩电子设备的时间，增加体育活动时间。

总之，对于收缩压在100-140mmHg之间的情况，需要根据具体情况判断是否处于正常高值血压范围，并采取相应的健康管理措施，以降低发展为高血压及相关心血管疾病的风险。