100到140是高血压吗
100到140是否是高血压
正常血压的收缩压（高压）范围是90~139mmHg，舒张压（低压）范围是60~89mmHg。如果是收缩压在100到139mmHg之间，舒张压在60到89mmHg之间，那属于正常高值血压；如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg则考虑为高血压。
不同人群的情况差异
成年人：对于成年人来说，非同日3次测量血压，收缩压在140~159mmHg和（或）舒张压在90~99mmHg属于1级高血压；收缩压≥160mmHg和（或）舒张压≥100mmHg属于2级高血压；收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg属于3级高血压。如果是正常高值血压的成年人，需要关注生活方式的调整，比如低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，以预防发展为高血压。
老年人：老年人的血管弹性下降，正常血压范围可能和年轻人有所不同，但一般来说收缩压超过140mmHg也需要警惕高血压的可能。老年人患高血压时更要注意平稳降压，因为血压波动过大可能会引起心脑血管意外等并发症。比如收缩压在100到140mmHg之间的老年人，如果合并有糖尿病、冠心病等疾病，即使收缩压未达到140mmHg的高血压诊断标准，也需要在医生评估下进行管理，因为这类人群发生心脑血管事件的风险较高。
儿童和青少年：儿童和青少年的血压正常范围与年龄相关，不能完全用成人的标准来衡量。一般来说，收缩压和舒张压会随着年龄增长而逐渐升高，但如果收缩压持续高于同年龄、同性别正常儿童血压的95百分位，就需要考虑高血压的可能。例如，对于学龄儿童，正常血压范围相对较低，当收缩压达到100到140mmHg时，需要结合年龄等因素综合判断是否存在血压异常情况。
生活方式对血压的影响
饮食方面：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一。如果日常饮食中摄入过多的钠盐，会使体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。对于收缩压在100到140mmHg之间的人群，如果本身有高盐饮食的习惯，调整为低盐饮食（每日钠盐摄入量不超过6g）可能会使血压向正常范围靠拢。
运动方面：适量运动有助于控制体重、增强心血管功能从而稳定血压。缺乏运动的人容易体重增加，进而增加高血压的发生风险。收缩压在正常高值或刚达到高血压诊断标准的人群，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），可以帮助降低血压，改善身体的代谢状况。
体重因素：超重和肥胖是高血压的重要危险因素。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²，正常BMI范围是18.5~23.9。如果BMI超过24，属于超重，超过28则为肥胖。收缩压在100到140mmHg之间的人群，如果BMI超标，减轻体重（一般建议减轻5%~10%）可以显著降低血压水平。
吸烟和饮酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、血压升高；过量饮酒也会使血压升高。收缩压处于临界情况的人群，如果有吸烟或过量饮酒的习惯，戒烟限酒对于血压的控制是非常重要的干预措施。例如，戒烟后血管内皮功能会逐渐改善，饮酒适量（男性每日饮酒酒精量不超过25g，女性不超过15g）有助于维持血压稳定。
