脚伤了筋怎么恢复最快

伤筋在中医学中有此说法，其通常相当于现代医学里的软组织损伤，而脚部的软组织损伤涵盖皮肤、肌肉、韧带、肌腱、筋膜等软组织受到损伤。一般要依据个人状况在早期实施冷热敷、加压包扎、抬高患肢等应急处理手段，之后需遵医嘱选用药物治疗，到了后期再逐步开展功能锻炼。

一、应急处理：

1.冷热敷：针对闭合性损伤患者，早期进行冷敷能够起到减少肿胀的效果，48小时后则可展开热敷，有助于受伤组织的修复。

2.加压包扎：患者可以实施加压包扎，这能起到止血防肿的作用，同时还有制动功效，可有效防止损伤进一步恶化。

3.抬高患肢：患者在卧床阶段，可把受伤的部位抬高，让其高于心脏水平面，有益于血液回流以及伤处的恢复。

二、药物治疗：患者可在医生指导下运用地奥司明等药物来消肿，若疼痛比较严重，还可遵医嘱使用塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药。

三、功能锻炼：患者在恢复后期可在医生的引导下开始功能锻炼，包含脚部的屈曲、伸直、旋转等小幅度的锻炼，之后可渐渐下地行走。

总之，对于脚部软组织损伤，要根据具体情况进行妥善处理，包括及时有效的应急处理、合理的药物治疗以及循序渐进的功能锻炼，以促进恢复。