骨胶原怎么补

骨胶原可通过食疗与药物治疗来补充。骨胶原即构造蛋白质，为组成骨骼、肌肉、皮肤的成分。以下是具体内容：

一、食疗补充：

1.可合理调整饮食，进食富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄、猪皮、燕窝等。

二、药物治疗：

1.在专业医生指导下，可服用骨胶原软胶囊进行治疗。

骨胶原具有维持骨骼韧性和皮肤弹性的作用，若骨胶原流失，可能引发皮肤粗糙、指甲开裂、腿脚抽筋等症状，严重时还可导致骨质疏松。对于骨质疏松现象，可遵医嘱服用维生素D3滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等进行治疗。日常生活中，要积极参与有氧运动，如游泳、跑步等，可增强身体免疫力与抵抗力。饮食需营养均衡，可食用鱼肉、鸡蛋等高蛋白食物，以及猕猴桃、火龙果等富含维生素的食物。

总之，要重视骨胶原的补充及其相关问题，通过合适的方式保持身体健康。