湿气是什么引起

一、环境因素

（一）潮湿气候影响

长期处于潮湿、阴雨连绵的环境中，人体容易受外界湿气侵袭。例如在南方的梅雨季节，空气湿度较大，持续的高湿度环境会使人体皮肤表面感觉潮湿，体内也会因外界环境影响而逐渐积聚湿气。从生理学角度看，人体皮肤的屏障功能在潮湿环境下会受到一定影响，外界的湿邪更容易侵入体内，影响人体的正常代谢。不同年龄段的人群对此的易感性有所不同，儿童的肌肤相对娇嫩，免疫系统和调节体温、湿度的能力尚未完全发育成熟，在潮湿环境中更易受湿气影响出现不适；老年人身体机能衰退，气血相对不足，对潮湿环境的适应能力下降，也更容易受湿气困扰。

（二）涉水淋雨情况

日常生活中涉水、淋雨等情况也会导致湿气入侵。比如在户外活动时不小心被雨水淋湿，或者长时间在水中作业，水湿之邪会直接从皮肤、毛孔侵入人体。对于不同性别来说，男性如果从事水上工作等容易涉水淋雨的职业，相对女性可能接触水湿的机会更多，更易受湿气影响；女性在生理期或孕期时，身体的抵抗力相对较弱，涉水淋雨也更容易让湿气乘虚而入。

二、饮食因素

（一）过食生冷油腻

过多食用生冷食物，如大量饮用冰镇饮料、吃过多生鱼片、冰淇淋等，以及过度摄入油腻食物，像油炸食品、肥肉等，会损伤脾胃功能。脾胃是人体运化水湿的重要脏腑，脾胃功能受损后，运化水湿的能力下降，就会导致水湿内停，从而产生湿气。从年龄方面来看，儿童如果家长过度喂养生冷油腻食物，会影响其脾胃的正常发育和功能；老年人脾胃功能本就相对较弱，过食生冷油腻更易加重脾胃负担，引发湿气积聚。

（二）嗜食甜食

长期大量食用甜食，如蛋糕、糖果等，也会增加体内湿气。甜食属于甘腻之品，容易阻碍脾胃的运化功能。现代研究表明，过多摄入甜食会影响肠道菌群的平衡，进而影响脾胃对水湿的代谢，导致湿气生成。不同生活方式的人群中，喜欢吃甜食的人群相对更容易因饮食因素产生湿气，尤其是那些运动量较少的人，因为运动量少会使脾胃的运化功能不能很好地发挥，进一步加重甜食对脾胃的影响。

三、生活方式因素

（一）缺乏运动

长期缺乏运动的人，身体的气血运行和脾胃运化功能都会受到影响。运动可以促进气血流通，有助于脾胃的运化水湿。如果一个人长期久坐不动，如办公室职员长时间坐在办公桌前工作，缺乏身体的活动，就会导致脾胃气机不畅，水湿代谢失常，从而容易产生湿气。对于不同年龄的人，儿童如果缺乏户外活动和适当运动，会影响其身体的正常生长发育和脾胃功能；老年人缺乏运动则可能加重身体机能的衰退，使湿气更易在体内积聚。

（二）过度劳累

过度劳累包括体力过度劳累和脑力过度劳累。体力过度劳累会耗伤人体的气血，而气血不足会影响脾胃的功能，进而影响水湿的运化；脑力过度劳累会影响人体的气机升降，同样会导致脾胃运化水湿的功能失调。不同性别中，男性如果从事高强度体力劳动或脑力劳动过度，相对更容易出现因过度劳累导致的湿气问题；女性在兼顾工作和家庭的情况下，过度劳累也较为常见，同样会影响身体的水湿代谢。

四、体质因素

（一）脾虚体质

本身属于脾虚体质的人，脾胃功能较弱，运化水湿的能力不足，是容易产生湿气的重要体质因素。脾虚的人往往消化吸收功能较差，吃进去的食物不能很好地被运化，水湿就容易在体内停滞。从年龄角度看，儿童时期如果脾胃功能发育不完善，可能会逐渐形成脾虚体质；老年人随着年龄增长，脾虚的情况相对较多见。

（二）阳虚体质

阳虚体质的人，体内阳气不足，温煦功能减弱，也容易导致水湿内停。阳气不足不能很好地推动水液的代谢，就会使水湿在体内积聚。不同性别中，女性相对更容易出现阳虚体质的情况，尤其是在生理期、孕期、哺乳期等特殊生理阶段，身体阳气相对不足，更容易受湿气影响；老年人阳气渐衰，阳虚体质的比例也较高。