仰卧起坐自己忽然一个也做不了

如果在仰卧起坐过程中忽然无法完成，可能与以下原因有关：

1.核心肌肉力量不足：仰卧起坐主要依靠腹部肌肉的力量完成，如果腹部肌肉力量不足，可能导致无法完成动作。

2.姿势不正确：如果仰卧起坐的姿势不正确，可能会导致腰部受伤，从而影响完成动作。

3.运动过度：如果在之前的运动中过度使用腹部肌肉，可能会导致肌肉疲劳，从而影响完成动作。

4.身体不适：如果身体存在不适，如感冒、发热等，可能会影响完成动作。

针对以上原因，可以采取以下建议：

1.增强核心肌肉力量：可以通过平板支撑、卷腹等练习来增强腹部肌肉力量。

2.注意姿势：在进行仰卧起坐时，要保持正确的姿势，避免腰部受伤。

3.合理安排运动强度：在进行运动时，要根据自己的身体状况合理安排运动强度，避免过度使用腹部肌肉。

4.注意休息：在进行运动时，要注意休息，避免身体过度疲劳。

5.及时就医：如果身体存在不适，要及时就医，以免影响身体健康。