感觉自己太瘦了想胖点怎样才能增肥的

太瘦了想增肥，可以通过以下方法：

1.调整饮食：增加热量和蛋白质的摄入，同时保证摄入足够的维生素和矿物质。可以多吃一些高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。

2.增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加食欲，促进身体的新陈代谢，提高身体的吸收能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

3.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的吸收能力。

4.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪会影响身体的新陈代谢，导致身体无法有效地吸收营养。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以帮助身体更好地吸收营养。

需要注意的是，增肥需要一个渐进的过程，不要急于求成。同时，如果身体存在健康问题，如消化系统疾病、代谢紊乱等，需要先治疗这些问题，然后再进行增肥。如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。