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例假第多少天可以慢跑

2025年04月16日
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例假一般代指女性的月经,通常情况下,例假结束后2-3天可以进行慢跑。但具体时间因人而异,还需要考虑个人的身体状况和例假的具体情况。以下是一些需要注意的点:

1.身体状况:如果在例假期间,经血量较大、痛经较为严重,或者身体感到非常疲劳和不适,建议暂时不要进行慢跑,以免加重身体负担。此外,如果有其他妇科疾病,如子宫肌瘤、宫颈炎等,也需要在医生的指导下决定是否可以进行慢跑。

2.例假情况:如果例假持续时间较长,比如超过7天,或者例假的周期不规律,建议在例假结束后等待一段时间,让身体充分恢复。

3.个人习惯:如果平时有运动习惯,并且在例假期间也能保持适量的运动,那么可以根据自己的身体感受来决定是否在例假结束后立即进行慢跑。但如果平时很少运动,或者在例假期间身体反应较大,建议逐渐增加运动强度和时间。

需要注意的是,慢跑的强度和时间应该逐渐增加,避免过度疲劳和受伤。同时,还应该注意保持良好的身体姿势,避免对腰部和腹部造成过大的压力。如果在运动过程中出现任何不适,应该立即停止运动并寻求医生的帮助。

内分泌紊乱不来例假怎么办
罗德钦
罗德钦住院医师
2025年08月13日
海口市人民医院
内分泌紊乱致不来例假常见病因有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、长期精神压力大及过度节食减肥等,非药物干预需规律作息、合理饮食、适度运动,出现不来例假应及时就医通过妇科检查等明确病因针对性治疗,青春期少女要关注生长发育,育龄女性有备孕需求需积极就医,更年期女
内分泌失调例假不来怎么办
江静
江静主任医师
2025年08月13日
河北医科大学第二医院
内分泌失调致例假不来常见病因有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常及过度节食等,非药物干预需调整规律作息、合理饮食、适度运动,医疗上要就医检查诊断并针对病因治疗,育龄期、青少年、围绝经期女性有相应特殊注意事项。
两次例假间隔几天正常
李雪莲
李雪莲主任医师
2025年08月12日
复旦大学附属妇产科医院
女性正常月经周期一般为二十一至三十五天地范围,青春期初潮后二至五年内周期在二十一至四十五天内多属正常随发育趋近正常范围,育龄期周期突偏离需考虑内分泌失调等因素,围绝经期卵巢衰退致周期紊乱,生活方式如压力大等、疾病如多囊卵巢等可影响周期,周期异常超三个周期伴
例假过后有瘙痒感是怎么回事
刘婷婷
刘婷婷主治医师
2025年08月11日
首都医科大学附属北京妇产医院
例假后外阴瘙痒可因局部清洁卫生不佳致会阴部潮湿滋生菌引发,也可由细菌性阴道炎(菌群平衡打破加德纳菌等过度繁殖致分泌物多伴轻度瘙痒)、外阴阴道假丝酵母菌病(白色假丝酵母菌感染致瘙痒明显白带异常)、滴虫性阴道炎(毛滴虫感染致瘙痒灼热分泌物异常)影响,还可能因对
例假过后下身痒痒的是怎么回事
刘穗玲
刘穗玲副主任医师
2025年08月11日
中山大学附属第三医院
下身瘙痒可因例假期间局部卫生未及时清洁致潮湿滋生细菌真菌引发,也可由霉菌性阴道炎(外阴瘙痒明显伴豆腐渣样或凝乳状白带)、细菌性阴道炎(白带增多有鱼腥臭味伴外阴瘙痒)导致,还可能因对卫生巾等材质过敏或穿不透气化纤内裤使局部湿细菌滋生引起,孕妇出现需避免盲目用
例假完后痒痒怎么回事
李丽芸
李丽芸主任医师
2025年08月11日
广东省中医院
例假结束后外阴瘙痒的常见原因有阴道炎因素(细菌性阴道炎白带灰白稀薄有鱼腥臭味、霉菌性阴道炎白带白稠豆渣样瘙痒剧烈、滴虫性阴道炎白带泡沫状黄绿色伴瘙痒灼热)、局部卫生因素(例假未及时换卫生用品致潮湿滋生细菌及结束后未及时清洁残留分泌物刺激)、过敏因素(对卫生
例假结束后痒是怎么回事
周虎
周虎主治医师
2025年08月11日
安徽省立医院
阴道炎相关的细菌性阴道炎因经期卫生护理不当致菌群失调出现例假结束后外阴瘙痒伴鱼腥臭味稀薄分泌物,霉菌性阴道炎因经期后阴道环境利于白色念珠菌繁殖出现外阴瘙痒伴豆腐渣样分泌物,滴虫性阴道炎因经期后阴道毛滴虫活跃感染出现外阴瘙痒伴泡沫状分泌物,卫生用品过敏因经期
例假后同房出血怎么回事
冯翠平
冯翠平副主任医师
2025年08月10日
中日友好医院
例假刚结束时同房出血可能因月经未完全干净致宫腔残留积血刺激子宫收缩出血;也可由宫颈病变如宫颈炎致黏膜充血脆弱、宫颈息肉表面血管丰富脆弱、宫颈癌前病变或宫颈癌致组织脆性增加而出血;还可能是阴道炎症如霉菌性阴道炎致黏膜充血水肿溃疡、滴虫性阴道炎致黏膜充血引发出
人流后还没来例假呢
梁竹巍
梁竹巍副主任医师
2025年08月10日
首都医科大学附属北京天坛医院
人流后月经复潮时间存在个体差异多数约1个月部分推迟与子宫内膜修复、卵巢功能恢复等因素相关,子宫内膜受损严重或内分泌恢复慢会影响,超两个月无月经需就医排查是否再次妊娠或宫腔粘连,有基础妇科病史者术后需规范抗炎等治疗,年龄偏大者更留意月经变化,生活方式不良会干
例假推迟的原因有哪些
冯翠平
冯翠平副主任医师
2025年08月09日
中日友好医院
例假推迟的原因包含生理性的有性生活育龄女性的妊娠、青春期下丘脑-垂体-卵巢轴未完全成熟及围绝经期卵巢功能衰退,生活方式相关的长期压力过大、过度节食或体重骤变、剧烈运动,病理性的多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常(包括减退和亢进)、高泌乳素血症、妇科疾病(如宫腔
来例假身体发热是什么病
冯翠平
冯翠平副主任医师
2025年08月08日
中日友好医院
女性月经期间身体发热分生理性与病理性,生理性因孕激素致热体温多轻度升37℃左右无其他明显不适需注意休息保暖等,病理性包括子宫内膜异位症伴痛经进行性加重等、盆腔炎伴下腹疼分泌物异常等、上呼吸道感染伴感冒相关表现,特殊人群中孕期需及时就医排查、儿童罕见发热要警
减肥不来例假怎么办
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2025年08月05日
评估体重与身体状况需计算体重指数并检查内分泌指标,调整生活方式要合理饮食保证充足热量与营养均衡、适度运动避免过度,青少年正处发育阶段减肥易致月经紊乱需重视健康减肥,育龄女性减肥致月经紊乱可能影响生育要尽快就医明确原因并遵医疗建议,长时间不来例假需及时去正规
减肥减的不来例假了怎么办
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2025年08月05日
过度减肥致体脂过低影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能引发闭经,应恢复合理饮食保证热量及营养均衡、适度进行温和运动,运动员需专业指导调整,长期节食者逐步恢复饮食,闭经后及时就医通过性激素六项检测和盆腔超声检查评估并制定个性化干预方案。
一个月来两次例假是什么原因引起的
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2025年08月04日
一个月来两次例假可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调因素引发,也可能是排卵期雌激素短暂下降致部分内膜脱落的正常生理现象但频繁且多量需就医,还受子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变影响,服用紧急避孕药因孕激素干扰致撤退性出血可致,长期压力过大或过度
例假一个月来两次是什么原因造成的
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2025年08月04日
一个月来两次例假的原因包括内分泌失调(下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱,青春期性腺轴未完全成熟、育龄期精神压力大等致激素波动)、妇科疾病因素(子宫肌瘤改变子宫收缩和血供、子宫内膜息肉干扰内膜修复脱落)、药物影响(紧急避孕药致激素平衡打破出现撤退性出血)、宫内节
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