后颈部疼痛是怎么形成的

一、肌肉骨骼因素导致后颈部疼痛

长期保持不良姿势，如长时间低头看手机、电脑等，会使后颈部的颈后部肌肉持续处于紧张收缩状态，引发肌肉劳损。肌肉劳损时，局部代谢产物堆积，刺激周围神经，从而导致后颈部疼痛。例如，一项针对长期伏案工作人群的研究发现，约[X]%的人群因颈后部肌肉劳损出现后颈部疼痛症状，长期的静态姿势打破了肌肉的正常平衡，使得肌肉疲劳积累，进而引发疼痛。

二、颈椎结构问题引发后颈部疼痛

（一）颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退变，椎体边缘骨质增生。颈椎骨质增生会压迫周围的神经、肌肉等组织，当压迫到后颈部相关结构时，就会造成后颈部疼痛。研究表明，40岁以上人群中，约[X]%存在不同程度的颈椎骨质增生，其中部分人会出现后颈部疼痛表现，这是因为增生的骨质刺激周围组织引起炎症反应和疼痛。

（二）颈椎间盘突出

颈椎间盘的髓核突出，若压迫相邻的神经根或脊髓，会引发后颈部及上肢等部位的疼痛。例如，颈椎间盘突出症患者中，约[X]%会出现后颈部疼痛，突出的椎间盘对周围神经结构产生机械性压迫，导致神经传导异常，从而引起疼痛。

三、不良姿势导致后颈部疼痛

（一）低头工作学习姿势

长时间低头会使颈椎前屈过度，破坏颈椎正常生理曲度，后颈部肌肉、韧带等承受异常应力，久而久之引发疼痛。据统计，每天低头使用电子设备超过[X]小时的人群，后颈部疼痛发生率比正常人群高[X]%，长期的低头姿势改变了颈椎的力学平衡，导致肌肉和关节劳损。

（二）睡眠枕头不合适

睡眠时枕头过高或过低都会使后颈部肌肉、颈椎处于不正常曲度。枕头过高会使颈椎前屈过度，增加颈椎压力；过低则无法维持颈椎正常生理曲度，导致后颈部肌肉持续紧张，进而引发疼痛。

四、外伤因素导致后颈部疼痛

颈部受到急性的撞击、扭伤等外伤，如运动时的意外碰撞、乘车时急刹车导致的颈部挥鞭样损伤，会直接损伤颈部的肌肉、韧带、骨骼等结构，引起后颈部疼痛。例如，颈部外伤后，局部组织出现水肿、出血等炎症反应，刺激神经末梢，导致疼痛症状出现。

五、疾病因素导致后颈部疼痛

（一）强直性脊柱炎

这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突等，会导致脊柱僵硬和疼痛，早期可能表现为后颈部疼痛。研究显示，强直性脊柱炎患者中，约[X]%首发症状为后颈部疼痛，随着病情进展，可逐渐累及整个脊柱。

（二）风湿性关节炎

当风湿性关节炎累及颈椎时，会出现后颈部疼痛的症状。风湿性关节炎引起的炎症反应会波及颈椎关节及周围组织，导致疼痛、肿胀等表现。

（三）感染性疾病

颈部的软组织感染，如蜂窝织炎等，会引起局部的疼痛、红肿等表现，其中也包括后颈部疼痛。感染导致局部组织充血、水肿，刺激神经引起疼痛。

六、特殊人群后颈部疼痛注意事项

（一）长期伏案工作人群

需定时改变姿势，每工作[X]分钟左右起身活动颈部，做颈部伸展运动，保持正确坐姿，避免长时间低头，以减轻后颈部肌肉压力，降低疼痛发生风险。

（二）老年人

由于颈椎退行性变风险增加，应注意保护颈部，避免剧烈转头、撞击等活动，选择合适高度的枕头，维持颈椎正常生理曲度，预防后颈部疼痛。

（三）儿童

若存在不良姿势习惯，如长期低头看电子产品等，家长应及时纠正，培养正确的坐姿和站姿，防止因姿势问题引发后颈部疼痛，保障儿童颈椎正常发育。