尿急憋不住该怎么办

一、明确尿急憋不住的原因

尿急憋不住可能由多种原因引起，比如泌尿系统感染，细菌等病原体侵袭尿道、膀胱等部位，引发炎症反应，刺激膀胱黏膜，导致尿急；膀胱过度活动症，是一种以尿急为特征的症候群，常伴有尿频、夜尿等，其发病机制可能与膀胱感觉神经异常敏感等有关；此外，怀孕中后期的女性，增大的子宫压迫膀胱，也可能出现尿急憋不住的情况；老年人可能因前列腺增生等原因导致排尿不畅，进而出现尿急表现。

二、非药物干预措施

行为训练

-膀胱训练：对于膀胱过度活动症患者等，可以进行膀胱训练。逐渐延长排尿间隔时间，比如开始时每1-2小时排尿一次，然后慢慢延长到每2-3小时排尿一次，通过训练增强膀胱储尿能力。

-凯格尔运动：适用于各年龄段人群，尤其是女性。通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌力量，从而改善控尿能力。具体做法是找到盆底肌肉，即排尿时能自主停止排尿的那部分肌肉，收缩3-5秒，然后放松3-5秒，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。

生活方式调整

-饮食方面：减少摄入咖啡、酒精、辛辣食物等，这些食物可能刺激膀胱，加重尿急症状。增加水分摄入时要注意方式，不要一次性大量饮水，而是少量多次饮用，比如分多次每次饮用100-150毫升水。

-避免长时间憋尿：无论何种人群，都应尽量避免长时间憋尿，有尿意时及时排尿，防止膀胱过度膨胀，影响膀胱功能。

三、针对不同人群的特殊建议

儿童：如果是儿童出现尿急憋不住，首先要考虑是否有泌尿系统感染等情况。要注意儿童的个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁。同时，引导儿童养成良好的排尿习惯，不要让儿童长时间玩耍而错过排尿时机。如果是婴幼儿，要及时更换尿布，避免尿液长时间刺激皮肤。

孕妇：怀孕中后期的孕妇出现尿急憋不住是常见现象，要注意采取舒适的体位，避免长时间站立或坐着，休息时可适当抬高下肢，减轻子宫对膀胱的压迫。同时，要注意定期产检，监测胎儿和自身的情况。

老年人：老年人出现尿急憋不住，特别是有前列腺增生的男性，要注意观察排尿情况，若同时伴有排尿困难、尿线变细等症状，应及时就医。在日常生活中，要注意保暖，避免受凉，因为寒冷可能加重前列腺增生引起的排尿不适。

四、医疗干预情况

如果非药物干预措施效果不佳，或者尿急憋不住是由疾病因素如严重泌尿系统感染、膀胱过度活动症经评估需要药物治疗等情况时，可能需要进行医疗干预。但医疗干预需由专业医生根据具体病情来决定，比如对于泌尿系统感染可能需要使用抗生素等药物治疗；对于膀胱过度活动症可能会使用M受体阻滞剂等药物，但具体药物使用需遵循医生的专业判断，患者不可自行随意用药。