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舍友打呼噜太响睡不着怎么办

2024年08月24日
徐亚辉
徐亚辉副主任医师睡眠医学科
河南省精神病医院
健康典吧内容审核团队优选

舍友打呼噜太响睡不着,可以尝试以下方法:

1.调整睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和凉爽,使用耳塞或睡眠眼罩可能有助于改善睡眠。

2.提醒舍友:温和地提醒舍友打呼噜的问题,可能会促使他们注意并尝试改善。

3.尝试使用鼾声干预设备:如鼾声止鼾器等。

4.考虑分房睡:如果以上方法都无效,分房睡可能是一个解决方案。

需要注意的是,打呼噜可能是一种睡眠呼吸暂停综合征的症状,严重情况下可能会影响健康。如果舍友的打呼噜问题严重或伴有其他症状,建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外,尊重舍友的感受也是很重要的,尽量通过沟通和协商来解决问题。

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