骨盆是什么

一、骨盆的定义

骨盆由左右髋骨、骶骨和尾骨及其间的骨连接构成，是人体重要的解剖结构，起着支撑体重、保护盆腔脏器以及为下肢提供稳定连接等关键作用。

二、骨盆的组成结构

1.髋骨：由髂骨、坐骨和耻骨在髋臼处融合而成。髂骨构成髋骨上部，其髂嵴为重要体表标志，可用于定位。坐骨位于髋骨后下部，坐骨结节是坐位时体重的支撑点。耻骨位于髋骨前下部，左右耻骨通过耻骨联合相连。

2.骶骨：由5块骶椎融合而成，呈倒三角形，上接第5腰椎，下连尾骨，前面凹陷，背面隆凸，侧面与髋骨的耳状面构成骶髂关节。

3.尾骨：由35块尾椎融合而成，是脊柱的末端部分，上接骶骨，下端游离。

三、骨盆的关节与韧带

1.骶髂关节：由骶骨和髂骨的耳状面构成，关节面凹凸不平，彼此镶嵌紧密，有坚强的韧带加固，稳定性强，主要功能是传递重力和缓冲震动。

2.耻骨联合：由两侧耻骨联合面借纤维软骨构成的耻骨间盘连接而成，耻骨联合上、下方均有韧带加强，女性在妊娠和分娩时，耻骨联合可出现轻度分离，以利于胎儿娩出。

3.骨盆的韧带：主要包括骶髂前、后韧带，骶结节韧带和骶棘韧带等。骶结节韧带起自骶、尾骨侧缘，止于坐骨结节；骶棘韧带起自骶、尾骨侧缘，止于坐骨棘。这些韧带对维持骨盆的稳定性和正常形态至关重要。

四、骨盆的性别差异

1.女性骨盆：骨盆外形短而宽，上口近似圆形，较宽大，下口和耻骨下角较大，耻骨下角可达90°100°，这些特点与女性的妊娠和分娩功能相适应，有利于胎儿通过。

2.男性骨盆：骨盆外形窄而长，上口呈心形，较小，下口较狭小，耻骨下角较小，约为70°75°。

五、骨盆的功能

1.支持体重：站立或行走时，骨盆将躯干的重量传递到下肢，是身体重力传导的重要环节。

2.保护脏器：骨盆如同一个坚固的容器，保护着盆腔内的生殖、泌尿、消化等重要脏器，使其免受外力的直接损伤。

3.运动功能：骨盆与脊柱、下肢共同参与人体的各种运动，如站立、行走、跑跳等，并且在运动过程中起到协调和稳定的作用。

六、特殊人群提示

1.孕妇：孕期体内激素水平变化，会使骨盆韧带松弛，耻骨联合可出现轻度分离，可能导致孕妇出现骨盆疼痛。建议孕妇避免长时间站立或行走，休息时可在腰部和膝关节下方垫软枕，以减轻骨盆压力。适当进行骨盆底肌肉锻炼，有助于增强骨盆稳定性，缓解不适症状。

2.老年人：随着年龄增长，骨盆骨质逐渐疏松，骨强度下降，发生骨折的风险增加。老年人应注意补充钙剂和维生素D，多晒太阳，增加户外活动，以维持骨骼健康。日常生活中要注意防跌倒，减少骨盆骨折的发生几率。

3.儿童：儿童骨盆尚在发育阶段，骨骼较为柔软。应避免长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰驼背等，防止影响骨盆正常发育。同时，要保证充足的营养摄入，尤其是钙、磷等对骨骼发育重要的营养物质，以促进骨盆健康发育。