健脾胃五谷杂粮有哪些

健脾胃的五谷杂粮主要有以下几种：

1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾益胃、清热利湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等症状。

2.芡实：芡实具有健脾止泻、固肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、遗精、遗尿等症状。

3.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适用于脾胃虚弱、肺虚咳嗽、消渴等症状。

4.茯苓：茯苓具有健脾宁心、利水渗湿的功效，适用于脾虚湿盛、心悸失眠、水肿等症状。

5.小米：小米具有健脾和胃、补益虚损的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、反胃呕吐等症状。

6.糯米：糯米具有补中益气、健脾止泻的功效，适用于脾胃虚弱、泄泻等症状。

7.高粱：高粱具有健脾益胃、收敛止泻的功效，适用于脾胃虚弱、泄泻等症状。

8.黑豆：黑豆具有健脾补肾、清热解毒的功效，适用于脾胃虚弱、肾虚腰痛等症状。

9.黑芝麻：黑芝麻具有健脾益胃、润肠通便的功效，适用于脾胃虚弱、便秘等症状。

需要注意的是，不同的五谷杂粮具有不同的功效和适用人群，在选择和食用时应根据个人的体质和症状进行选择。同时，五谷杂粮虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起消化不良等问题。