维生素e维生素c同时吃吗
维生素E与维生素C同时服用的可行性及相关情况
一、正常人群同时服用的情况
1.药理作用协同方面
-维生素C是一种抗氧化剂，参与体内多种代谢过程，如促进胶原蛋白合成、参与抗体及某些神经递质合成等，还可促进铁的吸收等。维生素E也是一种脂溶性抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的氧化损伤，在细胞膜的稳定性维持等方面发挥重要作用。正常人群同时服用维生素E和维生素C时，二者在抗氧化等方面可起到一定的协同作用。有研究表明，在一些氧化应激相关的生理过程中，二者联合使用可能会增强对细胞和组织的抗氧化保护效果。例如，在紫外线照射等导致皮肤氧化损伤的情况下，同时补充维生素C和维生素E可能有助于减轻皮肤的氧化应激反应，对皮肤健康有一定益处，但这种益处是基于适量补充的情况，过量补充则可能带来其他问题。
2.剂量与安全性
-一般来说，正常人群按照推荐剂量同时服用维生素E和维生素C是相对安全的。维生素C的推荐膳食摄入量（RNI）成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日；维生素E的RNI成年人为14mgα-生育酚当量/日，UL为700mg/日。在正常剂量范围内同时服用，一般不会出现明显的不良反应。但如果过量服用，可能会带来一些问题，如维生素C过量可能导致腹泻等胃肠道不适，长期大量维生素E过量可能影响凝血功能等。
二、特殊人群同时服用的注意事项
1.孕妇
-孕妇属于特殊人群，在考虑同时服用维生素E和维生素C时需要谨慎。一般来说，孕妇可以在医生指导下适当补充维生素C和维生素E，但要注意剂量。过量的维生素C可能对胎儿产生不良影响，而过量维生素E也可能存在潜在风险。例如，有研究提示，大剂量维生素E可能干扰维生素K的代谢，影响凝血功能，对孕妇分娩时的凝血情况可能有一定影响。所以孕妇在同时服用这两种维生素时，应遵循医生建议的合理剂量，避免自行过量补充。
2.老年人
-老年人的代谢功能有所下降。在同时服用维生素E和维生素C时，同样需要关注剂量。老年人可能存在一些慢性疾病，如心血管疾病等，某些情况下维生素E和维生素C的过量补充可能会与治疗心血管疾病的药物产生相互作用。例如，维生素E具有一定的抗凝血作用，对于正在服用抗凝血药物的老年人，同时大量补充维生素E可能会增加出血风险。所以老年人在同时服用这两种维生素时，最好在医生或营养师的指导下进行，根据自身健康状况和用药情况来确定合适的剂量。
3.患有特定疾病的人群
-例如患有糖尿病的人群，维生素C过量可能对血糖控制产生一定影响，因为维生素C可能会干扰血糖的检测等情况，同时过量维生素E也可能对代谢产生一定干扰。所以患有糖尿病的人群在同时服用维生素E和维生素C时，需要密切监测血糖等指标，并在医生指导下调整剂量。又如患有肝脏疾病的人群，肝脏是维生素代谢的重要器官，肝脏疾病可能影响维生素E和维生素C的代谢和排泄，从而影响它们在体内的水平，所以这类人群在同时服用这两种维生素时也需要谨慎，需要医生根据具体病情来评估是否适合同时服用以及确定合适的剂量。
