为什么每次洗头都会掉很多的头发

正常生理性脱发

人体头发的生长处于动态平衡中，每天会有一定数量的头发自然脱落，这是正常的新陈代谢现象。一般来说，每天掉落50-100根头发属于正常范围。这是因为头发有其生长周期，包括生长期、退行期和休止期，处于休止期的头发会自然脱落，为新的头发生长腾出空间。例如，健康人群在日常生活中，由于正常的新陈代谢，每天都会有一定数量的头发脱落，只要整体头发数量没有在短时间内急剧减少，就无需过度担忧。

病理性脱发原因

脂溢性脱发：与遗传因素和雄激素水平有关。雄激素会使毛囊缩小，头发逐渐变细、变短，最终脱落。男性多见，表现为前额发际线后移、头顶头发稀疏；女性相对较轻，多为头顶部头发弥漫性稀疏。研究表明，约50%的男性脂溢性脱发患者有家族遗传史，体内二氢睾酮水平升高是重要诱因，它会影响毛囊的生长周期，导致毛囊萎缩。

斑秃：是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发突然大片脱落，形成圆形或椭圆形的脱发区。可发生于任何年龄，包括儿童和老年人。其发病可能与遗传、情绪应激、自身免疫等多种因素相关。例如，长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪应激状态可能诱发斑秃，患者自身免疫系统产生的抗体攻击毛囊，使得头发快速脱落。

营养不良性脱发：当机体缺乏某些重要营养素时会引起脱发。比如缺乏蛋白质，头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会影响头发的正常生长和维持，导致头发脆弱易断、脱落；缺乏维生素B族，尤其是维生素B7（生物素），会影响头发的黑色素合成和毛囊的健康；缺乏铁等微量元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，进而影响毛囊的血液供应，影响头发的生长，导致脱发。长期节食、挑食的人群容易出现这种情况，例如一些为了减肥而过度节食的人，很可能因营养摄入不均衡出现营养不良性脱发。

内分泌失调性脱发：如甲状腺功能异常，无论是甲状腺功能亢进还是甲状腺功能减退，都可能影响头发的生长周期。甲状腺激素对头发的生长、代谢起着重要调节作用，甲状腺功能亢进时，身体代谢加快，可能导致头发脱落；甲状腺功能减退时，代谢减缓，也会出现头发干枯、脱落等现象。此外，女性在产后由于体内激素水平的急剧变化，也可能出现脱发，这是因为孕期体内雌激素水平较高，头发处于相对稳定的生长期，产后雌激素水平迅速下降，导致大量头发进入休止期而脱落，一般在产后6-9个月会逐渐恢复。

疾病相关性脱发：某些全身性疾病也会引起脱发，如系统性红斑狼疮，这是一种自身免疫性结缔组织病，不仅会出现皮肤红斑、关节疼痛等症状，还会累及头发，导致头发稀疏、脱落；头皮的一些皮肤病，如头癣，是由皮肤癣菌感染头皮和头发引起的，会破坏毛囊，导致脱发，同时伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状；毛囊炎反复发作，炎症破坏毛囊结构，也会影响头发生长，导致脱发。

不良生活方式因素

过度烫染：频繁使用染发剂、烫发剂等化学产品会对头发造成损害。染发剂中的化学物质会破坏头发的角质蛋白，使头发失去光泽、变脆易断；烫发剂中的还原剂等成分会损伤头发的结构，影响毛囊的正常功能，长期过度烫染会导致头发大量脱落。例如，一些爱美的女性频繁进行烫染操作，一年烫染多次，就容易出现头发脱落增多的情况。

不合理的洗发方式：使用过烫的水洗头会损伤头皮和头发的角质层，导致头发干燥、易断；使用刺激性过强的洗发水，如碱性过强的洗发水，会破坏头发的酸碱平衡，损伤头发和头皮，引起脱发。另外，过度频繁洗头也不好，正常情况下每周洗头2-3次较为适宜，过度洗头会洗掉头发表面的油脂，破坏头皮的屏障功能，影响头发的健康，导致脱发。

长期熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。内分泌失调会影响头发的生长周期，导致毛囊营养不良，头发脱落增加。研究发现，长期熬夜的人群，其体内激素水平波动较大，尤其是与头发生长相关的激素，会出现分泌紊乱，从而引发脱发。例如，一些经常熬夜加班、玩游戏的人群，脱发问题相对较为常见。

特殊人群情况

儿童：儿童脱发可能与营养不良、头部皮肤感染、遗传因素等有关。如果儿童挑食、偏食，容易出现营养不良性脱发；头皮卫生不良导致头癣等感染性疾病也会引起脱发；有些儿童可能有家族遗传性脱发倾向，虽然儿童期脱发表现可能不典型，但也需关注。对于儿童脱发，要保证营养均衡，培养良好的饮食习惯，注意头部清洁卫生，若发现异常脱发应及时就医，排查是否有疾病因素。

老年人：老年人脱发多与生理衰老有关，随着年龄增长，毛囊功能逐渐衰退，头发生长周期缩短，头发变得稀疏、易脱落。此外，老年人可能存在一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病可能影响血液循环，导致毛囊血液供应不足，加重脱发。老年人应注意保持健康的生活方式，适当补充营养，尤其是富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，同时要积极控制基础疾病，以减缓脱发的进程。

孕妇：如前所述，孕妇产后可能出现脱发，而孕期由于激素水平变化，头发相对较为稳固，但产后激素水平骤降会导致脱发。孕妇在孕期要注意营养均衡，保证充足的睡眠，产后也不要过度焦虑，一般脱发会在一段时间后自行缓解。如果脱发严重，应及时咨询医生，排除其他病理因素。