九个月宝宝晚上睡觉老是醒怎么办？

一、寻找夜间醒来原因并对应解决

（一）饥饿因素

九个月宝宝通常已经添加了辅食，但夜间仍可能因饥饿醒来。此时可在睡前适当增加辅食量，比如在晚餐时提供易消化且富含能量的食物，像米粉、软烂的面条等，保证宝宝夜间有足够能量供应从而减少因饥饿醒来的情况。但要注意辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，避免一次添加过多导致宝宝消化不良。

（二）环境因素

1.温度不适：室内温度过高或过低都会影响宝宝睡眠。适宜的室温一般在22℃-25℃之间，可通过空调、暖气等设备调节室温。如果温度过高，宝宝会感觉燥热，容易醒来；温度过低则会让宝宝感到寒冷，也会醒来哭闹。

2.光线过亮：夜间睡眠环境应保持黑暗安静，若有光线照射到宝宝，会干扰其睡眠。可拉上厚重的窗帘阻挡外界光线，营造良好的睡眠氛围。

3.噪音干扰：轻微的噪音也可能吵醒宝宝，尽量保持卧室安静，家人说话轻声细语，避免突然的大声音。

（三）身体不适因素

1.尿布潮湿：宝宝尿布湿了会让他感觉不舒服，从而醒来。要及时检查宝宝尿布，及时更换干爽的尿布，保持宝宝臀部干爽。

2.皮肤问题：比如长湿疹等皮肤问题会引起瘙痒，导致宝宝夜间醒来。要保持宝宝皮肤清洁干燥，若有湿疹等皮肤问题，可在医生指导下使用温和的护肤霜等进行护理。

3.出牙不适：九个月左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿痛等不适，导致夜间醒来。可以给宝宝准备安全的牙胶让其啃咬，缓解出牙不适。

二、建立良好睡眠习惯

（一）固定bedtime流程

每天固定一个相对固定的bedtime流程，比如先给宝宝洗个温水澡，然后换上舒适的睡衣，接着给宝宝讲简短的故事、唱轻柔的摇篮曲等，让宝宝逐渐形成睡眠仪式感，知道接下来要睡觉了，有助于宝宝平静情绪，顺利入睡，减少夜间醒来的次数。

（二）培养自主入睡能力

尝试让宝宝在昏昏欲睡但还未完全睡着的时候自己躺在床上入睡，而不是一直抱着或摇晃入睡。刚开始宝宝可能不适应，会哭闹，但可以逐渐延长等待时间，让宝宝学会自己安抚自己入睡。这需要家长有耐心，坚持一段时间后宝宝会逐渐养成自主入睡的习惯，减少夜间醒来后依赖外力才能再次入睡的情况。

三、关注宝宝健康状况

（一）定期体检

定期带宝宝进行体检，监测宝宝的生长发育情况，包括身高、体重、营养状况等。如果宝宝存在营养缺乏等问题，如缺钙等，也可能导致睡眠不安稳，通过体检可以及时发现并进行相应处理，比如在医生指导下适当补充钙剂等（但要严格遵循医生建议，避免自行盲目补充）。

（二）疾病排查

如果宝宝夜间醒来频繁且通过上述方法都难以改善，要考虑是否有疾病因素，如感冒、发烧、肠胃不适等疾病。要密切观察宝宝是否有其他伴随症状，如咳嗽、发热、腹泻等，若有异常及时带宝宝就医，进行相关疾病的排查和治疗。