九个月宝宝晚上睡觉老是醒怎么办

一、排查环境因素

1.温度与湿度：九个月宝宝睡觉环境温度宜保持在25℃~28℃，湿度在50%~60%。温度过高或过低、湿度过干或过湿都会让宝宝感觉不适从而易醒。比如温度过高时宝宝可能会出汗，导致皮肤不舒服；湿度过低可能使宝宝呼吸道黏膜干燥，引发不适。

2.光线影响：睡觉环境应尽量黑暗安静，避免强光刺激。夜间有灯光照射会干扰宝宝的睡眠周期，影响其良好睡眠。可以使用遮光窗帘等来营造黑暗环境。

3.床铺舒适度：宝宝的床铺要软硬适中，被褥不宜过厚过重。过硬的床铺会让宝宝身体不舒服，过厚过重的被褥会增加宝宝的负重感，影响睡眠质量。

二、关注饮食因素

1.睡前喂养：九个月宝宝睡前不要让其吃得过饱或过饿。过饱可能会导致宝宝肠胃不适，出现腹胀等情况；过饿则会让宝宝因为饥饿而醒来。一般可以在睡前1~2小时给宝宝适当喂养易消化的食物，如米粉等。

2.奶量调整：如果宝宝是母乳喂养，要注意自身饮食对宝宝的影响，避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物；如果是配方奶喂养，要按照正确的冲调比例进行冲调，保证奶量合适。

三、考虑身体状况

1.是否有不适症状

-皮肤问题：检查宝宝皮肤是否有皮疹、瘙痒等情况。比如湿疹可能会让宝宝皮肤瘙痒，导致睡觉不踏实易醒。如果发现皮肤问题，要保持皮肤清洁干燥，必要时就医。

-口腔问题：查看宝宝口腔是否有溃疡、出牙不适等情况。出牙期宝宝可能会牙龈肿痛、流口水等，从而影响睡眠。可以给宝宝准备一些磨牙玩具来缓解出牙不适。

-耳部问题：留意宝宝耳朵是否有异常，如是否有分泌物、是否有疼痛等。耳部不适也可能导致宝宝睡眠不安。

2.是否有疾病影响：观察宝宝是否有发热、咳嗽、腹泻等疾病症状。如果宝宝身体不适，会因为身体的难受而频繁醒来。例如感冒时宝宝呼吸不畅，会影响睡眠质量。一旦发现宝宝有疾病症状，应及时就医诊治。

四、建立良好睡眠习惯

1.固定作息时间：帮助宝宝建立固定的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。这样可以让宝宝的生物钟规律，有利于提高睡眠质量。比如每天晚上8点左右开始进行睡前准备，9点左右入睡。

2.睡前安抚环节：可以在睡前进行一些固定的安抚环节，如给宝宝讲故事、轻柔地抚摸宝宝、播放舒缓的音乐等。这些安抚活动可以让宝宝的情绪逐渐平静，进入睡眠状态。但要注意安抚方式要适度，不要让宝宝过于兴奋后再入睡。

九个月宝宝晚上睡觉老是醒需要从多方面进行排查和调整，通过改善睡眠环境、关注饮食、检查身体状况以及建立良好睡眠习惯等方式来帮助宝宝提高夜间睡眠质量。如果经过多种调整后宝宝睡觉易醒的情况仍无改善，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。