九个月宝宝晚上睡觉老醒怎么办？

一、排查生理因素

1.饥饿：九个月宝宝胃容量小，夜间可能因饥饿醒来。此时可尝试适量喂奶，但要注意避免过度喂养。因为九个月宝宝已添加辅食，可在睡前适当增加辅食量，如软烂的米粉、蔬菜泥、水果泥等，保证宝宝夜间有足够能量，减少因饥饿醒来的情况。

2.过饱：若睡前进食过多，宝宝胃肠负担重，也会睡不踏实。要注意合理安排辅食和奶的摄入时间，遵循少量多餐原则，避免睡前一小时内大量进食。

3.排尿排便：宝宝夜间尿布湿了会感觉不适而醒来。要勤换尿布，选择透气性好的尿布，保持宝宝臀部干爽，让宝宝舒适入睡。

4.环境温度不适：室温过高或过低都会影响宝宝睡眠。适宜的室温一般在22℃-25℃，可通过空调、风扇等调节室温。同时，宝宝的衣着要合适，不宜过厚或过薄，过厚会让宝宝感觉燥热，过薄易着凉。

二、排查疾病因素

1.缺钙：九个月宝宝生长发育快，若缺钙会导致神经兴奋性增高，出现夜间易醒、多汗等症状。可带宝宝到医院检测血钙等相关指标，若确定缺钙，可在医生指导下适当补充维生素D促进钙吸收，饮食上可增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品等。

2.消化不良：宝宝胃肠道功能发育不完善，若存在消化不良，会出现腹胀、腹痛等不适，影响睡眠。可给宝宝进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化。也可在医生指导下使用一些有助于消化的药物，但要严格按照儿科用药原则，避免自行用药。

3.其他疾病：如感冒、发烧、耳部感染等疾病也会让宝宝身体不适，夜间醒来。要密切观察宝宝有无其他伴随症状，如咳嗽、流涕、发热、哭闹不安等，若有异常及时就医。

三、建立良好睡眠习惯

1.固定bedtime：每天尽量在固定时间让宝宝上床睡觉，建立规律的睡眠节奏。例如，每天晚上7-8点左右开始进行睡前准备，包括洗澡、换睡衣、讲故事等，让宝宝逐步意识到该睡觉了。

2.营造良好睡眠环境：卧室要保持安静、黑暗、舒适。可拉上窗帘，减少外界光线干扰；使用白色噪音机播放轻柔的白噪音，如海浪声、雨声等，帮助宝宝集中注意力，进入睡眠状态。

3.安抚方式：宝宝夜间醒来时，可采用温和的安抚方式，如轻拍宝宝背部、轻声安抚等，但避免过度抱起摇晃，以免形成依赖。可以给宝宝一个安抚玩具，让宝宝有安全感。