九个月宝宝晚上睡觉老是醒怎么办

一、排查生理因素

1.饥饿：九个月宝宝胃肠容量小，夜间可能因饥饿醒来。可适当在睡前增加辅食量，保证宝宝夜间有足够能量供应。例如可以在晚餐时提供富含碳水化合物、蛋白质等营养的食物，像米粉、蛋黄、肉类泥等，让宝宝睡前吃得更饱些。

2.过饱：若宝宝晚餐进食过多或睡前添加辅食量过大，导致胃肠不适，也会影响睡眠。要注意合理喂养，遵循辅食添加由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，避免睡前过度喂养。

3.环境不舒适：

-温度不适：室温过高或过低都会让宝宝感觉不适从而醒来。适宜的室温一般在22-25℃之间，可根据季节和室温情况适当调整宝宝的被褥，如夏季使用薄被，冬季使用合适厚度的保暖被褥。

-光线过强：夜间卧室光线过亮会干扰宝宝睡眠节律，应保持卧室黑暗、安静，营造良好的睡眠环境。

-衣物不适：宝宝穿着过紧或过松的衣物睡觉，会感觉不舒服。要给宝宝穿着宽松、舒适的睡衣，以纯棉材质为宜，利于宝宝肢体活动和保持舒适。

4.尿布湿了：宝宝尿布湿了会觉得难受，进而醒来。要及时检查宝宝尿布，勤换尿布，保持宝宝臀部干爽。

二、排查疾病因素

1.缺钙：九个月宝宝若缺钙，会出现神经兴奋性增高的表现，夜间易惊醒、多汗等。可带宝宝多晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收，同时在医生指导下适当补充钙剂和维生素D制剂。

2.胃肠不适：如消化不良、肠痉挛等。消化不良可能是由于宝宝胃肠道消化功能尚未发育完善，进食不合适的食物引起。可通过顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动，缓解不适。肠痉挛则可能与腹部着凉、喂养不当等有关，按摩腹部有时也能起到一定缓解作用，若频繁出现肠痉挛且较严重，需及时就医。

3.呼吸道感染：宝宝患感冒等呼吸道感染疾病时，鼻塞、咳嗽等症状会影响睡眠。若宝宝有鼻塞情况，可使用生理盐水滴鼻，软化鼻痂后再用吸鼻器吸出，保持呼吸道通畅。

三、建立良好睡眠习惯

1.固定bedtime：每天尽量在固定时间让宝宝上床睡觉，帮助宝宝建立生物钟。例如每天晚上7-8点左右让宝宝洗漱、准备睡觉，长期坚持形成规律的睡眠节奏。

2.睡前安抚：睡前可以通过轻柔的安抚方式，如给宝宝讲故事、轻轻拍打、哼唱摇篮曲等，让宝宝逐渐进入睡眠状态，但要注意避免过度刺激，保持安静的氛围引导入睡。

3.培养自主入睡能力：逐渐让宝宝学会自己入睡，避免总是抱着哄睡或含着乳头入睡等不良习惯。可以先让宝宝在有安抚物（如柔软的小毯子、安抚奶嘴等，需注意安全使用安抚奶嘴的相关要求）陪伴的情况下，自己在床上安静下来入睡。