九个月宝宝晚上睡觉老是醒怎么办

一、排查生理需求是否满足

饥饿因素：九个月宝宝已添加辅食，但夜间仍可能因饥饿醒来。可适当在睡前增加辅食量，如给予适量的米糊、面条等易消化的食物，保证宝宝夜间有足够能量供应。因为九个月宝宝胃肠消化功能逐渐完善，合理增加睡前辅食能维持血糖水平，减少因饥饿导致的夜间醒来。

口渴因素：若宝宝夜间口渴也会醒来，要保证宝宝睡前适量饮水，但注意不要过量以免影响睡眠质量或导致夜间频繁排尿。

二、检查睡眠环境是否适宜

温度因素：室内温度需保持在25℃~28℃左右较为适宜。温度过高或过低都会让宝宝感觉不适从而醒来。可通过空调等设备调节室温，让宝宝处于舒适的睡眠温度环境中。

光线因素：营造黑暗的睡眠环境，夜间尽量减少灯光刺激。可以拉上窗帘，避免外界光线干扰宝宝睡眠，让宝宝能进入深度睡眠状态。

噪音因素：保持睡眠环境安静，避免突然的大噪音。如果有外界噪音干扰，可使用白噪音机等制造相对稳定的背景声音，帮助宝宝维持睡眠状态。

三、关注身体是否有不适

尿布湿因素：检查宝宝尿布是否潮湿，及时更换干爽的尿布，让宝宝感觉舒适，避免因尿布潮湿引起的不适而醒来。

皮肤问题因素：查看宝宝皮肤是否有皮疹、瘙痒等情况，若有要及时处理，保持皮肤清洁干爽。例如宝宝可能因长湿疹等皮肤问题在夜间感觉不适而醒来，要根据皮肤状况采取相应护理措施。

出牙不适因素：九个月左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿痛等不适，可能导致夜间醒来。可以给宝宝准备干净的牙胶让其啃咬，缓解出牙不适。

四、考虑日常作息是否规律

白天睡眠时间因素：合理安排宝宝白天的睡眠时间，避免白天睡眠时间过长，以免影响夜间睡眠。一般九个月宝宝白天可安排2~3次小睡，每次时长不宜过长，控制在1~2小时左右，让宝宝夜间有足够的睡眠需求。

活动量因素：白天保证宝宝有适当的活动量，但不要在睡前过于兴奋。可以进行一些温和的亲子互动游戏等，但睡前1~2小时应让宝宝逐渐安静下来，进入睡眠准备状态。

五、特殊情况的温馨提示

对于九个月宝宝，若经过上述调整后仍频繁夜间醒来且伴有精神状态不佳、发热等其他异常表现，要及时就医，排查是否有疾病因素等其他原因。因为九个月宝宝身体各方面发育还不完善，一些潜在疾病可能通过夜间频繁醒来等表现体现出来，需要专业医生进行诊断和处理。