气血虚怎么补

气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以食用红枣、阿胶、芝麻、桂圆、莲子、木耳、扁豆等。从运动方面来调养，可以进行轻缓的运动，比如打太极、散步、慢跑，应避免久坐或久卧。中医讲卧则耗气，所以久卧也会消耗气血。气血亏虚可以进行按摩穴位或艾灸，比如关元、气海、足三里、三阴交。患者也需要从情绪上调整，因为情绪的波动会消耗气血。患者也可以在医生指导下合理的服用归脾汤、当归黄芪汤等。