气血亏虚吃什么可以补回来

气血亏虚的人可以通过饮食进行调理，以下是一些补气血的食物：

1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。气血亏虚的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、煲汤。

2.桂圆：桂圆也是一种补气血的食物，具有补益心脾、养血安神的功效。气血亏虚的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆泡茶、煮汤。

3.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血亏虚的人可以在医生的指导下服用阿胶，或者用阿胶煮粥、煲汤。

4.当归：当归是一种常用的补血中药，具有补血调经、活血止痛的功效。气血亏虚的人可以在医生的指导下服用当归，或者用当归煲汤。

5.黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，具有补肝肾、益精血的功效。气血亏虚的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、煲汤。

6.黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。气血亏虚的人可以用黑豆煮粥、煲汤，或者打成豆浆饮用。

7.红糖：红糖是一种常见的调味品，具有补中缓急、活血化瘀的功效。气血亏虚的人可以在医生的指导下服用红糖，或者用红糖泡茶、煮汤。

8.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，具有补血止血、通血脉、止渴润肠的功效。气血亏虚的人可以多吃一些菠菜，或者用菠菜煮汤、炒菜。

需要注意的是，气血亏虚的人在饮食调理的同时，还需要注意休息，避免过度劳累和熬夜。同时，还可以适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。如果气血亏虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。