气血亏虚应吃些什么

气血亏虚的人可以多吃以下食物进行调理：

1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。气血亏虚的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、煲汤。

2.桂圆：桂圆也是一种补气血的食物，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。气血亏虚的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆泡茶、煮粥。

3.猪肝：猪肝是一种富含铁的食物，铁是造血的重要原料，所以猪肝具有补气血的功效。气血亏虚的人可以每周吃2-3次猪肝，每次50-100克。

4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。气血亏虚的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。

5.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，含有多种氨基酸、蛋白质等营养成分，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血亏虚的人可以在医生的指导下服用阿胶制品，如阿胶糕、阿胶口服液等。

除了以上食物，气血亏虚的人还应该注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。同时，要避免过度劳累、熬夜、节食等不良生活习惯，保持心情舒畅，适当运动，这样才能更好地调理气血亏虚的问题。