日常生活

保证营养均衡

正常饮食。

避免咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物或饮品。

改善生活习惯

作息规律，保证睡眠充足，避免熬夜。

适量运动，可选择快走、慢跑、打太极拳、游泳、广场舞、骑行等运动，或按照医生指导选择运动项目。

运动强度应循序渐进，避免运动过度。

舒缓情绪

避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

可通过听轻音乐、与亲友聊天、读书、看剧情舒缓的影视剧等方式缓解压力。

严重时可到正规心理咨询机构进行咨询和治疗。

遵医嘱用药

按照医生要求使用药物。

避免自行加药、减药、停药。

尽量坚持正常工作，或做力所能及的事情。不建议长期请假，在家休息。

积极治疗身体上的疾病

如同时患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病，应坚持治疗。

定期复查

按照医生要求的时间定期复查。

不适及时就诊

如原有症状无好转或加重，或出现新的症状，应及时就诊。

预防

保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

发生重要事情时，注意调节情绪，可以与亲友沟通；如情绪异常表现严重，应及时进行心理咨询。

通过听轻音乐、适量运动、郊游、与亲友聊天等方式缓解压力和不良情绪。

保证营养均衡，避免辛辣、刺激的食物或饮品。

作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜或过度劳累。

适量运动。