日常生活

饮食

无特定饮食禁忌。

注意均衡营养。

生活规律。

健康的饮食习惯。

生活习惯

建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

坚持体育锻炼，积极参加社交活动。避免和减少精神、心理紧张因素。

积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。

选用合适松紧度的内衣，睡眠时予以放松。

预防

学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。

自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。

已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。

自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。