渠慎强医生

病情分析：没听说过这样可以避免的糖尿病!大米白面里主要成分是淀粉(多糖,然后少部分蛋白质,很少的矿物质!你这种做法对大米糖没有影响只会让矿物质更少,更容易让糖吸收，预防的话倒是可以吃点粗杂粮。

病情分析：大豆异黄酮如果是豆制品中补充的话不会有长胖的作用,因为它是双向调节雌激素的!如果吃了之后不是一味地增加。

哈密瓜是一种营养丰富的水果，对身体有以下好处： 提供维生素和矿物质：哈密瓜富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养素，有助于维持身体正常的生理功能。 抗氧化作用：维生素C和类黄酮等抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，减少慢性疾病的风险。 促进消化：哈密瓜中的膳食纤

随着现代生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人开始关注如何改善记忆力。而改善记忆力的保健品也应运而生。然而，这些保健品真的有效吗？本文将对改善记忆力的保健品进行分析。 一、改善记忆力的保健品真的有效吗？ 目前市场上的改善记忆力保健品主要成分有银杏叶提

水肿型肥胖可以通过调整饮食、适当运动、改善生活习惯、中医调理等方式来消除，以下是具体的解答： 1.调整饮食： 控制盐的摄入：水肿型肥胖患者应控制盐的摄入量，因为盐会导致水分潴留，加重水肿。建议每天摄入的盐量不超过6克。 多吃排水食物：可以多吃一些排水的食物

适量饮酒可能对某些人群有益，如红酒可降低心脏病风险，但饮酒对大多数人来说并没有明显的健康益处，且饮酒可能带来多种健康风险，包括肝脏损害、癌症风险增加、心血管问题、认知能力下降、胎儿酒精综合征等。因此，不建议没有饮酒习惯的人开始饮酒，而对于饮酒者，应适度饮酒

锌是人体必需的微量元素之一，在生长发育、免疫功能、物质代谢等方面都发挥着重要作用。以下是一些富含锌的食物和水果： 1.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等。 牛肉：每100克牛肉中含有锌3.7毫克，此外还富含蛋白质、铁、维生素B12等营养物质，有助于增强免疫

富含维生素E的食物有很多，以下是一些常见的食物： 1.植物油：如玉米油、花生油、橄榄油等，这些油中含有丰富的维生素E。 2.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果、开心果、松子等坚果中也含有大量的维生素E。 3.蔬菜：菠菜、芦笋、莴苣、卷心菜等蔬菜中也含有一定量的维

南瓜叶不是发物。 发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。南瓜叶一般指南瓜的叶片，通常被用于烹饪或作为饲料。南瓜叶作为一种食物，其本身并不含有会导致疾病复发或加重的物质。 然而，对于某些特定人群，如患有胃肠

维生素E和维生素C是两种重要的营养素，对身体健康具有多种益处。以下是关于维生素E和维生素C的正确吃法的具体分析： 1.剂量和频率： 维生素E：一般成年人的推荐剂量为每天10-20国际单位（IU）。然而，具体剂量应根据个人健康状况和医生的建议进行调整。 维生

以下是一些富含维生素B12的食物： 1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B12的丰富来源。 2.肉类：牛肉、羊肉、猪肉等瘦肉类食物也含有一定量的维生素B12。 3.蛋类：鸡蛋中的维生素B12含量较高。 4.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也是维生素B12

在吃饭的时候喝水可能会对消化产生一些影响，但具体情况因人而异。以下是关于吃饭时喝水的一些影响和建议： 1.影响消化： 水会稀释胃酸，降低胃酸的消化能力，从而可能影响食物的消化和吸收。 过多的水可能会使胃膨胀，导致饱腹感提前，减少食物的摄入量。 2.饮水

体重忽高忽低可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的 1.饮食和水分摄入：饮食的变化，包括食物的种类、摄入量和时间，以及水分摄入的多少，都可能影响体重。例如，高盐饮食、大量饮水或饮酒可能导致体重增加，而低热量饮食或限制水分摄入可能导致体重下降。 2.身体活

一般来说，适量食用某些水果不会导致体重增加，因为它们富含营养，且热量相对较低。以下是一些不会吃胖的水果： 1.草莓：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于消化和饱腹感。 2.蓝莓：同样富含抗氧化剂，有助于控制食欲和减少脂肪堆积。 3.柠檬：富含维生素C和纤

以下是关于如何正确冲调奶粉的具体分析： 1.准备工作 先将双手洗净，然后将奶瓶、奶嘴、瓶盖等器具清洗干净，并放入锅中煮沸消毒5分钟左右。 冲调奶粉的水温最好控制在40℃-60℃之间，可以使用温度计测量，也可以将水滴在手腕内侧，感觉不烫手即可。 按照宝宝的

鸡蛋蛋白富含蛋白质，以下是关于鸡蛋蛋白的一些重要信息： 一、功效与作用： 1.提供高质量的蛋白质：鸡蛋蛋白是一种优质的蛋白质来源，富含必需氨基酸，对于身体的生长、修复和维护至关重要。 2.维持饱腹感：鸡蛋蛋白的高蛋白质含量可以帮助增加饱腹感，减少食欲和饥

早上喝豆浆最好。 早上是人体肠胃功能最弱的时候，豆浆中含有丰富的蛋白质，空腹喝豆浆，蛋白质会在人体内转化为热量被消耗掉，不能充分起到补益作用。因此，喝豆浆的最佳时间是在吃早餐的时候，同时可以搭配馒头、面包等淀粉类食物，这样豆浆中的蛋白质就能在淀粉的作用下

奥利司他是一种常见的减肥药，主要通过抑制脂肪吸收来达到减肥的效果。以下是关于奥利司他减肥效果的一些信息： 1.奥利司他可以帮助减轻体重：奥利司他已被证明可以减少脂肪的吸收，从而帮助使用者减少热量摄入并可能导致体重下降。然而，其减肥效果因人而异，具体效果取

用干柠檬片泡水喝有一定的好处，包括补充维生素C、促进消化、提高免疫力等。但也需要注意一些使用禁忌，如胃酸过多者不宜多喝、不宜与药物同服等。 柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养成分，具有较强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢，延缓衰

乳酸菌是一种有益的细菌，存在于人体的肠道和其他部位，对人体健康具有多种益处。以下是乳酸菌的一些主要作用和功效： 1.调节肠道菌群：乳酸菌可以帮助维持肠道内有益菌群的平衡，抑制有害菌的生长，从而改善肠道微生态。 2.促进消化：乳酸菌可以产生一些酶和有机酸，

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，过量食用鸡蛋也可能会对健康产生一些影响。以下是关于鸡蛋吃多了可能产生的影响： 1.增加胆固醇摄入：鸡蛋中含有一定量的胆固醇，过量食用鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过多。对于已经存在高胆固醇

夏季消暑可以多吃以下食物： 1.水分多的水果：如西瓜、哈密瓜、桃子等，能补充水分和维生素C。 2.清热的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、丝瓜等，有清热泻火的作用。 3.富含钾的食物：如香蕉、橙子、芒果等，能帮助维持身体的电解质平衡，预防中暑。 4.健脾利湿的食物：如薏

苦杏仁和甜杏仁都属于蔷薇科植物杏或山杏的干燥成熟种子，具有一定的药用价值和食用价值，但其功效存在一定区别。 苦杏仁具有以下功效： 镇咳平喘：苦杏仁中含有苦杏仁苷，能够抑制呼吸中枢，具有一定的止咳平喘作用。 润肠通便：苦杏仁中含有油脂，能够润滑肠道，促进粪

螃蟹不能与以下食物一起吃： 1.浓茶：浓茶中的茶碱会降低螃蟹的营养价值，且浓茶中的鞣酸会使蟹肉中的蛋白质凝固，不利于消化吸收。 2.柿子：柿子中的鞣酸含量较高，与螃蟹同食会在胃中发生反应，形成不易消化的物质，引起腹痛、呕吐等症状。 3.梨：梨为凉性食物，与

钙是人体必需的营养元素之一，对于维持骨骼健康、肌肉功能、神经传导等方面都起着重要作用。以下是一些关于补钙的知识： 1.补钙的重要性：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，随着年龄的增长，人体的钙流失会逐渐增加，导致骨质疏松等问题。此外，钙还参与肌肉收缩、血液凝固等

早上喝牛奶是否会发胖，与个体差异、饮用量、搭配食物等因素有关。 一般来说，牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。但牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果过量饮用或搭配高热量的食物，可能会导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。 对于需要控制体重

槟榔是一种常见的咀嚼嗜好品，在中国的湖南、海南、台湾等地区尤为流行。然而，长期咀嚼槟榔可能会对身体健康造成严重危害。 槟榔中含有多种生物碱和多酚类物质，其中槟榔碱是主要的活性成分。槟榔碱具有兴奋神经的作用，长期咀嚼槟榔会导致神经兴奋，进而引起失眠、焦虑、

凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等功效的食物。以下是一些常见的凉性食物： 1.蔬菜类：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等。 2.水果类：梨、苹果、香蕉、柚子、桑葚、火龙果、猕猴桃等。 3.谷物类：薏仁、绿豆、荞麦等。 4.水产类：螃

要想快速增强记忆力，可以通过饮食来调节。以下是一些可以增强记忆力的食物： 1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质、氨基酸和B族维生素，这些营养成分对于提高记忆力和注意力有很大的帮助。 2.蛋类：蛋类富含优质蛋白质、氨基酸、脑磷脂、卵磷脂、维生素和铁、钙、

吃面是否容易胖，取决于多个因素，包括面的种类、摄入量、搭配的食物以及个人的身体状况和代谢率等。以下是一些需要考虑的因素： 1.面的种类 全麦面：全麦面富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能够提供较长时间的饱腹感，减少食欲和其他食物的摄入，相对不容易导致体重增