黄建军医生

语音。语音。一个人的时候，坐着不动莫名其妙的都突然会感到心里慌，掉眼泪。几分钟又好了，隔几个小时又突然会有想掉眼泪的冲动。我应该怎么办呢。语音。语音。语音。好的，病情摘要/建议：病情摘要及初步印象:焦虑抑郁状态；总结建议:积极治疗，药物加心理疏导，可以好起

当出现焦虑、紧张情绪时，可以通过食物和药物两种途径来改善和缓解。不过通常来说，靠食物来缓解焦虑、紧张效果较为有限，建议与药物等方法搭配使用。 一、食物： 1.主食类： 小米：其中的色氨酸在消化过程中可转化为具有镇静作用的5-羟色胺，能在一定程度上缓解紧张、焦虑情绪。 南瓜、全麦粉等全麦粗粮：含有微量矿物质硒，对振奋精神有一定作用。 2.水果类： 香蕉：其中的生物碱能促进大脑分泌内啡肽等物质，常吃香蕉可振奋精神并减少焦虑。 猕猴桃：含有丰富的维生素C，常吃对缓解焦虑、紧张有一定效果。 3.蔬菜类： 大蒜、西红柿等富含维生素的蔬菜：可以补充焦虑、紧张时身体所消耗的维生素等营养元素，有助于缓解焦虑、紧张症状。 4.奶类： 牛奶：能够促进色氨酸的生成，具有一定的镇静、舒缓紧张情绪的作用。 5.肉类： 深海鱼肉：鱼肉中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧等紧张情绪。 二、药物：地西泮、阿普唑仑、丁螺环酮等苯二氮䓬类药物是常用的抗焦虑药物，主要通过抑制中枢神经介质传导来缓解焦虑、紧张情绪。如果食疗效果不佳，且焦虑症状较为严重时，应遵医嘱服用药物进行治疗，切不可自行乱用，以免引发不良后果。 总之，对于焦虑、紧张的缓解，可以综合利用食物和药物等方法，但具体使用时要根据实际情况合理选择和运用。

关键点：谵妄症能否治好视情况而定，病情不严重且短期有效治疗通常可治好，病情严重则治好几率低；早期发现尽快治疗很重要，如脑部器质性病变或躯体疾病需及时治疗，对症治疗包括用抗精神病药物等，还可结合支持疗法；病情严重合并其他疾病较难治好且死亡率高，早期发现应尽早治疗。 以下是详细阐述： 一、病情程度影响谵妄症的可治愈性 1.病情不严重的情况 如果谵妄症病情不是很严重，并且在早期就能被发现，同时能够配合医生进行及时且有效的治疗，那么大多数患者在短期内是有很大可能恢复正常状态的。 2.病情严重的情况 当病情较为严重或者同时合并其他疾病时，可能会导致功能损害，这种情况下通常难以治好，而且此类患者的死亡率也会相对比较高。 二、早期治疗的重要性 1.针对病因治疗 如果是患有脑部器质性病变或者躯体疾病引发的谵妄症，就需要及时进行治疗。比如因为感染病毒患有脑炎，这时候临床建议应用阿昔洛韦片等进行抗病毒治疗，当病因得到控制后，谵妄症也能够得到一定程度的控制。 2.对症治疗 (1)若病情比较严重且出现了幻觉等精神症状，就需要配合医生口服抗精神病药物，比如氟哌啶醇片或者利培酮片等，往往能取得较好的效果。 (2)同时还可以结合支持疗法，维持患者水电解质平衡，并适当地补充营养。 尾段总结：总之，对于谵妄症的治疗，要根据病情具体情况来判断治愈的可能性。早期发现并积极治疗非常关键，针对不同病因和症状采取相应的治疗措施，有助于控制病情，提高治愈的几率，降低死亡率。

关键点：焦虑症控制不住胡思乱想，可由过度焦虑、紧张引起，应对方法包括自我调整、心理干预、药物治疗。 一、自我调整 焦虑症患者控制不住胡思乱想，若因缺乏精神支柱或安全感，可适当寻求家人、朋友帮助，倾诉内心想法以减轻焦虑。还可通过转移注意力来缓解，如看书、听歌、进行适量有氧运动如跑步、骑自行车、爬山等。 二、心理干预 1.森田疗法：帮助患者学会关注当下生活，不过分忧虑未来，不产生灾难化想法，做好该做之事，提高社会适应能力并充实心灵。 2.人本主义疗法：让患者得到心理咨询师共情，获得情感慰藉，能倾诉想法并获他人支持，在咨询师建议指导下了解想法不合逻辑之处，从而解决胡思乱想问题。 三、药物治疗 症状严重时可在医生指导下服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等药物，能缓解焦虑症状，减少强迫思维影响，降低控制不住胡思乱想的发生。 总结概况提示：对于焦虑症控制不住胡思乱想的情况，可综合运用自我调整、心理干预和药物治疗等方法来改善，需根据具体情况选择合适的应对措施。

关键点：小孩做作业粗心可通过培养细心习惯、适当鼓励养成良好习惯来调整，包括做事不慌张着急，做作业和学习时适当检查，意识到粗心带来的危害并主动养成细心认真性格。 一、培养细心习惯对于小孩做作业粗心的调整非常重要。孩子做事情时切不可慌张与着急，特别是在进行做作业和学习这些活动时。要注重培养仔细、认真的性格，在做完作业后必须要认真检查一遍，如此才能有效缓解做作业粗心的问题。 二、适当鼓励孩子养成良好习惯也是关键举措。当孩子出现做作业极为粗枝大叶、马虎的情况时，一定要提升孩子对这方面的认识，要让孩子清楚地意识到自己做作业出现的问题以及该问题给自身带来的诸如导致学习成绩下降等危害。只有孩子能够充分意识到这种巨大的危害，进而积极主动地去养成细心、认真的性格，这才是最为重要的。 尾段总结：总之，要解决小孩做作业粗心的问题，需要从培养细心习惯和鼓励养成良好习惯两方面着手，让孩子认识到粗心的危害并努力改正，从而提高作业质量和学习效果。

焦虑症和焦虑症疑病症是两种常见的心理健康问题，会对患者的生活质量产生负面影响。焦虑症的常见症状包括过度和持续的担忧、恐惧、焦虑情绪、躯体症状、认知和行为改变等，其病因涉及生物、心理和社会因素的综合作用。焦虑症疑病症则表现为对自己的健康过度担忧，怀疑自己患有

情绪持续低落往往是抑郁状态的表现，干预办法会因严重程度和持续时间不同而各异。一、若情绪低落持续时间不到14天，未达抑郁症诊断标准，应调动自身心理免疫能力积极应对。可降低生活目标，增加休息时间，确保规律作息，多与亲人朋友交流，适当外出放松如旅游、购物等，也可寻求心理咨询师帮助。二、若情绪低落持续时间超过14天，可能已达抑郁症诊断，需找医生干预。对正常生活影响不大时，建议找心理医生，其可无条件接纳负面情绪并给予认知上的帮助；症状严重则要到精神科治疗，常需应用抗抑郁药如艾司西酞普兰、舍曲林等。三、若情绪长期低落且出现其他异常想法或行为，如悲观厌世想法、幻听等，则应尽早到精神科进行系统治疗，必要时住院治疗，往往需抗抑郁药联合其他精神科药物治疗，如文拉法辛、奥氮平等。 尾段总结：总之，对于情绪低落的情况，要根据持续时间和严重程度采取不同的应对措施，包括自我调节、寻求心理医生帮助或找精神科医生治疗等，以改善抑郁状态。

焦虑症引发的身上疼痛可通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方面进行干预来缓解症状。焦虑症常导致各类躯体疼痛，像头痛、腰背疼、腿痛等。这是因为焦虑症会使肾上腺激素分泌异常增多，并引发自主神经功能紊乱，致使肌肉尤其是内脏平滑肌紧张或痉挛，进而出现躯体疼痛。若焦虑症引发身上疼痛，需积极应对并及时解决，以有效缓解身体与精神的痛苦。 一、自我调整： 1.当焦虑症引起身体疼痛，表明病情严重，一定要学会转移注意力，防止因长期压抑内心冲突而加重病情。可通过聊天、交流或积极参与人际交往活动，及时化解内心冲突与焦虑。 2.还需学会向父母、家人寻求帮助，适当倾诉以获得他人情感支持，从而重新稳定情绪并获得安全感。 二、药物治疗： 1.焦虑症导致身上疼痛可能严重影响社会功能并让患者痛苦，此时可遵医嘱使用缓解焦虑的药物进行治疗，如氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸文拉法辛缓释片等。 2.也可遵医嘱使用苯二氮卓类的镇静、催眠药物，如地西泮片、阿普唑仑片等，不仅能有效缓解焦虑，还能减轻焦虑等不良情绪引发的身体疼痛。 三、心理治疗： 1.焦虑症引起身上疼痛通常意味着焦虑较为严重，可能已引起自主神经功能紊乱。这时可寻求心理医生帮助进行心理治疗以缓解焦虑情绪。 2.通过心理治疗让患者逐渐暴露于应激反应中，同时通过想象放松训练或肌肉放松训练等方式逐渐安抚情绪以缓解焦虑症状。 3.当压力或心理冲突较大时，可向心理医生倾诉，学会合理宣泄内心焦虑，从而有效化解内心痛苦并缓解身体疼痛。 总之，对于焦虑症引起的身上疼痛，要综合运用多种方法进行干预和治疗，以改善症状，提高生活质量。

赤面恐惧症可依据严重程度选择心理治疗与药物治疗。其本质是社交恐惧症和强迫症的双重心理障碍，患者往往既害羞且缺乏自信，又强迫自己去改变，常感矛盾无奈。 一、心理治疗： 1.认知行为治疗：通过多种方式进行，如暴露疗法（让患者去人多的社交场合等）、社交技能训练（练习演讲等）、放松训练（如做瑜伽）、认知重建等。患者要认识到脸红是正常生理反应，不必困扰紧张。预感恐惧来临时可通过深呼吸缓解，或手中握物增加安全感。 2.认知行为团体治疗：患者在专业治疗师指导下聚集，相互在他人面前复述或模拟引发社交恐惧的场合，以揭露或改变危险知觉。 二、药物治疗： 1.抗抑郁药物：常用单胺氧化酶抑制药、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，如苯乙肼、吗氯贝胺、帕罗西汀、文拉法辛等，可治疗焦虑症状，但有不同程度头痛、恶心、呕吐等不良反应，需遵医嘱使用。 2.苯二氮卓类药物：包括艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、氟西泮等，能明显改善恐惧、焦虑症状，但长期使用有依赖风险，常与抗抑郁药物或心理治疗联合应用。 总之，对于赤面恐惧症，可根据具体情况合理选择治疗方法，以帮助患者缓解症状，提高生活质量。

赤面恐惧症可依据严重程度选择心理治疗与药物治疗。其本质是社交恐惧症和强迫症的双重心理障碍，患者往往既害羞且缺乏自信，又强迫自己改变，常感矛盾无奈。 一、心理治疗： 1.认知行为治疗：可通过多种方式，如暴露疗法（让患者去人多的社交场合等）、社交技能训练（练习演讲等）、放松训练（如做瑜伽等）、认知重建等进行治疗。患者要认识到脸红是正常生理反应，不必困扰紧张。预感恐惧来临时可通过深呼吸缓解，或手握东西增加安全感。 2.认知行为团体治疗：患者在专业治疗师指导下聚集，相互在他人面前复述或模拟引起社交恐惧的场合，以揭露或改变危险知觉。 二、药物治疗： 1.抗抑郁药物：临床常用单胺氧化酶抑制药、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，如苯乙肼、吗氯贝胺、帕罗西汀、文拉法辛等，用于治疗焦虑症状，但药物有不同程度的头痛、恶心、呕吐等不良反应，需遵医嘱使用。 2.苯二氮卓类药物：如艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、氟西泮等，可明显改善恐惧、焦虑症状，但长期使用有依赖风险，常与抗抑郁药物或心理治疗联合应用。 总之，对于赤面恐惧症的治疗，可综合运用心理治疗和药物治疗，根据患者具体情况选择合适的方法。

关键点：氢溴酸西酞普兰早晨吃的原因包括避免影响睡眠质量以及最大程度发挥药物疗效；服用后可能出现口干、便秘、影响睡眠等情况；抑郁症有晨重暮轻特点；可早饭后服用减少胃黏膜刺激；并非所有患者都适合早晨吃，若有嗜睡症状可晚上吃；患病后可配合多种疗法，还要注意保持心情愉悦等。 以下是详细阐述： 一、氢溴酸西酞普兰早晨服用的原因： 1.避免影响睡眠质量。氢溴酸西酞普兰作为抗抑郁药物，服用后可能产生一些不良反应，如口干、便秘等，同时还可能导致睡眠时间缩短甚至失眠。为了防止这些情况对睡眠造成不良影响，所以选择在早晨服用。 2.最大程度发挥药物疗效。抑郁症具有晨重暮轻的特点，即早上情绪低落情况较为严重，下午则会逐渐缓解。在早晨服用氢溴酸西酞普兰，能够更好地针对早上的抑郁状态发挥作用，从而可以较好地控制患者一天的情绪。 二、服用该药物的其他相关事项： 1.建议早饭后服用。这样做可以减少药物对胃黏膜的刺激，避免引起肠胃不适等不良反应。 2.并非所有患者都适合早晨吃。对于部分患者而言，服用该药物后会出现嗜睡等不良反应，那么这类患者就可以选择在晚上服用。 三、患病后的综合治疗： 患病后不仅可以依靠药物治疗，还可以采用心理疗法以及行为疗法等多种方式来进行综合治疗。同时患者要注意保持心情愉悦，避免精神受到刺激，业余时间多到户外活动，这些举措都有助于缓解不良情绪。 总结概况提示：本文主要阐述了氢溴酸西酞普兰早晨服用的原因，包括避免影响睡眠和发挥最大疗效，还提到了服用后的一些情况、服用时间的调整以及患病后的综合治疗建议，强调了多方面配合来应对抑郁症等相关问题。

自卑的人通常自我评价过低，过度关注他人评价，社交退缩，情绪低落，缺乏目标和动力，有完美主义倾向，身体语言和行为不自信，自尊心低，容易产生习得性无助，长期处于低自尊状态。