不想怀孕应该要怎么做
一、避孕方法的选择
（一）避孕套避孕
1.适用人群及原理：适用于大多数人群，包括有不同年龄、性别差异的人群。其原理是在性交过程中阻止精子进入阴道，从而达到避孕目的。正确使用避孕套的避孕有效率较高，能同时在一定程度上预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。对于有性传播疾病感染风险的人群，是较为安全的选择。
2.使用要点：在性交开始前就应正确佩戴避孕套，确保避孕套全程包裹阴茎，射精后应在阴茎尚未完全疲软时就捏住避孕套底部退出，避免精液泄漏。
（二）口服避孕药
1.适用人群及分类：适用于无严重心脑血管疾病、肝脏疾病等的育龄女性。口服避孕药分为短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需要规律服用，一般从月经来潮第1-5天开始服用，每天1片，连续服用21天或28天为一个周期，避孕有效率较高，还可能对月经周期有调节作用；紧急避孕药是在无保护性生活或避孕失败后的补救措施，不能作为常规避孕方法，一般在事后72小时内服用，且越早服用效果越好，但频繁使用可能会导致月经紊乱等不良反应。
2.注意事项：口服避孕药可能会引起恶心、呕吐、阴道不规则出血等不良反应，有肝脏疾病、高血压、糖尿病等基础疾病的女性使用前需咨询医生，评估风险。
（三）宫内节育器避孕
1.适用人群及原理：适用于已生育且无禁忌证的女性。宫内节育器通过干扰受精卵着床来达到避孕目的。宫内节育器分为含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等。含铜宫内节育器可放置5-10年，含孕激素宫内节育器放置时间相对较短，一般为3-5年。
2.禁忌证及注意事项：患有严重子宫畸形、急性盆腔炎、月经过多或不规则阴道出血等情况的女性不宜放置宫内节育器。放置后可能会出现月经增多、经期延长、下腹坠胀等不适，放置后需定期复查，确保宫内节育器位置正常。
（四）绝育手术
1.适用人群及方式：适用于无生育需求的夫妇。女性绝育手术主要是输卵管结扎术，男性绝育手术主要是输精管结扎术。输卵管结扎术是通过手术阻断输卵管，使精子和卵子不能相遇；输精管结扎术是阻断精子排出通道。
2.术后注意事项：绝育手术是永久性避孕措施，术后恢复期间要注意休息，避免剧烈运动，防止伤口感染等。术后一般不影响正常的性功能，但恢复时间因人而异。
二、自然避孕法
（一）安全期避孕
1.原理及适用人群局限性：安全期避孕是根据女性月经周期来推算排卵期，避开排卵期前后一段时间进行性生活达到避孕目的。但这种方法的避孕有效率较低，因为女性月经周期可能会受到情绪、环境等因素影响，排卵期可能会提前或推迟，所以不建议作为常规避孕方法。对于月经周期不规律的女性，更不适合采用安全期避孕。
三、特殊人群避孕注意事项
（一）哺乳期女性
1.避孕方法选择：哺乳期女性可以选择避孕套避孕，也可以在医生指导下选择放置宫内节育器等方法。不建议使用口服避孕药，因为避孕药中的激素可能会通过乳汁影响婴儿健康。
（二）更年期女性
1.避孕方法选择：更年期女性仍有排卵可能，需要继续避孕。可以选择避孕套避孕，也可以根据身体状况选择合适的避孕方法，如放置宫内节育器等，但需要考虑更年期女性生殖系统的变化，放置前需咨询医生评估。
