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黄米和小米一样吗

2024年08月16日
张胜康
张胜康副主任医师营养科
中南大学湘雅二医院
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黄米和小米不一样。二者乍看相似,实则存在诸多区别。

一、类别方面,小米叫谷子或粟,属于禾本科类植物;而黄米被称为黍,去壳后才叫黄米。

二、外形方面,小米体积较小,更具颗粒感;黄米体积稍大,呈球状。

三、营养价值上,小米更胜一筹,其蛋白质、矿物质、微量元素和维生素含量都高于黄米。

四、烹饪方法上,小米通常用于煮粥或煮饭;黄米因自身粘性高,更适合制作粽子或年糕类食物。

总之,黄米和小米在类别、外形、营养价值和烹饪用途等方面都有明显不同。

黄米的功效与作用
陈玉静
陈玉静副主任医师
2025年10月13日
首都医科大学宣武医院
黄米富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族及钾镁钙等矿物质能提供能量、健脾和胃、补充营养儿童食用要注意烹饪方式和量老年人要适量且糖尿病患者控量胃肠功能不佳者注意烹饪方式和食用量。
吃小黄米的禁忌
刘杨
刘杨副主任医师
2025年03月16日
山东中医药大学附属医院
小黄米不易消化,消化系统较弱、过敏、糖尿病患者应控制食用量,注意搭配和烹饪方式,保存不当易变质,如有特殊健康问题或饮食限制,建议食用前咨询医生或营养师。
减肥期间能吃大黄米饭吗
胡国恒
胡国恒主任医师
2025年03月12日
湖南中医药大学第一附属医院
减肥期间不建议多吃热量较高的大黄米饭,可适当增加食用富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米、芹菜、菠菜等,注意饮食均衡和多样性,同时注意保暖、运动、保持良好心态。
吃黄米面的好处和坏处
周雪
周雪医师
2024年11月15日
四川省人民医院
黄米和小米一样吗
张胜康
张胜康副主任医师
2024年11月15日
中南大学湘雅二医院
黄米面功效和营养价值是什么
黄晓莉
黄晓莉主治医师
2024年11月15日
山东大学齐鲁医院
小黄米的功效与作用及禁忌
傅慧婷
傅慧婷主治医师
2024年11月15日
上海曙光医院东院
坐月子可以吃小黄米吗
杨杰莲
杨杰莲主治医师
2024年11月15日
上海市公共卫生临床中心金山总部
鼻子挤出黄米粒一个洞是怎么回事
健康典吧
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2024年11月15日
小黄米糖尿病人能吃吗
吴娜
吴娜副主任医师
2024年11月15日
中国医科大学附属盛京医院南湖院区
鼻子挤出来一个黄米粒一样的东西
刘斌
刘斌主任医师
2024年11月15日
西京医院
鼻子挤出来的黄米粒
王丽华
王丽华副主任医师
2024年11月15日
济南市中心医院
从鼻子里挤出来的黄米粒是什么
潘航英
潘航英护师
2024年11月15日
其他
黄米粥会让人发胖吗
田景丰
田景丰主治医师
2024年11月15日
北京朝阳医院
分泌物发黄米怎么回事
冯翠平
冯翠平副主任医师
2024年11月15日
中日友好医院
分泌物发黄可能是阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症引起,也可能是其他疾病导致。建议及时就医,明确病因,进行针对性治疗。同时,注意个人卫生,保持外阴清洁。特殊人群应定期妇科检查。
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