低血压偏高达到100怎么办求救

低血压偏高达到100mmHg属于高血压的范畴，需要引起重视。以下是一些应对建议：

1.改善生活方式：

减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。

增加运动：适度的身体活动有助于降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

减少盐的摄入：减少盐的摄入量，每天不超过6克。避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。

戒烟限酒：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，建议戒烟。饮酒应适度，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克。

缓解压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力。

2.饮食调整：

多吃水果、蔬菜和全谷类食物：这些食物富含钾、镁和膳食纤维，有助于降低血压。

减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类、橄榄油等富含健康脂肪的食物。

控制糖分摄入：避免过多摄入甜食和含糖饮料。

3.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以购买家用血压计，自行测量血压，但要注意正确的测量方法。

4.就医咨询：如果低血压偏高持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、心悸等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体状况和血压情况都不同，因此治疗方案应根据个人情况而定。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果低血压偏高是由于其他健康问题引起的，如肾脏疾病、内分泌失调等，治疗原发病也是控制血压的关键。