开车就犯困是怎么回事
一、生理因素
1.睡眠不足或质量差
-成年人正常需要7-9小时的睡眠，若夜间睡眠不足，开车时就容易犯困。例如，长期熬夜工作或娱乐的人，睡眠时长不够，大脑得不到充分休息，在开车这种相对单调的活动中，就更容易出现困倦感。儿童和青少年处于生长发育阶段，需要更多的睡眠，一般学龄儿童需要10-12小时睡眠，睡眠不足会严重影响其注意力和精神状态，开车时极易犯困。女性在生理期时，身体会比较疲劳，激素水平也会发生变化，可能会比平时更易犯困，而且生理期的不适可能会进一步影响睡眠质量，增加开车犯困的风险。有睡眠呼吸暂停综合征的患者，夜间睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致大脑缺氧，即使夜间睡眠时间充足，白天也会因大脑供氧不足而频繁犯困，开车时危险性极大。
2.生物钟影响
-人体有自身的生物钟，在一天中特定时段会出现生理上的困倦期。例如，通常下午1-3点是人体生物钟的低谷期，此时驾驶就容易犯困。老年人的生物钟可能会有所改变，且身体机能衰退，更容易在白天出现困倦情况，开车时要格外注意避开生物钟低谷期。儿童的生物钟尚未完全稳定，在午后等时段也可能出现困倦，需要家长格外关注其驾驶时的状态。
二、疾病因素
1.神经系统疾病
-发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为过度日间嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。患者会在白天频繁出现不可抗拒的睡眠发作，开车时就可能突然入睡，严重危及行车安全。帕金森病患者由于多巴胺能神经元变性死亡，会出现运动迟缓、肌强直等症状，同时也常伴有睡眠障碍，包括日间嗜睡，在开车时容易犯困。脑血管疾病如脑梗死、脑出血等，若病变影响到脑干、丘脑等与睡眠觉醒调节相关的部位，会导致睡眠-觉醒节律紊乱，患者出现白天犯困的情况，尤其是脑干梗死影响到网状激活系统时，更容易在开车时出现困倦甚至昏迷等危险情况。
2.内分泌疾病
-甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，会出现乏力、嗜睡等症状。甲状腺激素对维持神经系统的兴奋性有重要作用，分泌不足时大脑兴奋性降低，就容易在开车时犯困。糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会表现为乏力、嗜睡，严重低血糖还可能导致昏迷；而长期高血糖状态下，患者也可能因代谢紊乱出现困倦感，开车时需注意监测血糖情况，避免因血糖异常导致犯困引发事故。
三、药物因素
1.镇静催眠药物
-一些用于治疗失眠的药物，如苯二氮䓬类药物（地西泮等），在服用后可能会有残余作用，即使在白天也会使人感到困倦、嗜睡，影响驾驶能力。老年人对镇静催眠药物的敏感性更高，服用后更容易出现犯困现象，开车时要避免服用此类药物后立即驾车。儿童神经系统发育尚不完善，镇静催眠药物对其影响更大，可能会严重抑制中枢神经系统，导致过度嗜睡，绝对禁止在服用这类药物后开车。
2.抗组胺药物
-许多抗过敏药物含有抗组胺成分，如氯苯那敏等，抗组胺作用会引起中枢神经系统抑制，导致嗜睡。服用此类药物后开车，会明显增加犯困的几率，女性在服用抗过敏药物时更要注意，因为女性对药物的敏感性可能与男性不同，更容易出现嗜睡症状，开车前应仔细阅读药物说明书，了解是否有嗜睡等不良反应。
四、环境与生活方式因素
1.驾驶环境
-驾驶环境单调、路况单一也容易导致犯困。例如在高速公路上长时间行驶，周围景色变化少，车辆行驶平稳，人体的前庭器官受到的刺激较少，容易产生疲劳和困倦感。夜间开车时，光线相对较暗，人的眼睛容易疲劳，也更容易犯困。车内空气不流通、温度不适宜也会影响精神状态，比如车内温度过高或过低，都会让人感觉不适，进而出现困倦。儿童在车内如果环境不舒适，如温度不合适、空间狭小等，也会很快出现困倦，家长要确保儿童乘车环境舒适安全。
2.生活方式
-长期缺乏运动的人，身体机能下降，血液循环不畅，容易出现疲劳和困倦。例如，久坐办公室的人群，缺乏体育锻炼，开车时更容易犯困。过度饮酒后，酒精会抑制中枢神经系统，导致嗜睡，即使饮酒量不多，也会影响驾驶时的反应能力和精神状态，开车前绝对不能饮酒。女性如果长期熬夜、作息不规律，生活方式不健康，会严重打乱自身的生物钟和身体的代谢节律，更容易在开车时犯困，要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠和健康的生活方式。
