在学校老失眠怎么办

关键点：治疗学生失眠可从药物、生活、替代治疗方面着手。药物方面，根据不同情况选择合适药物，必要时用特定药物治疗难治性失眠症；生活方面要劳逸结合等；替代治疗方面可睡前泡脚、按摩、针灸等。中医治疗需辨证论治，不适要到正规医疗机构，勿自行用药。

以下是详细阐述：

一、药物方面：

1.若因学习压力大耗伤心脾致脾气虚心血虚，以健脾养心、益气养血为主，可适量服用归脾丸。归脾丸主要成分有党参、白术等，有益气健脾、养血安神之效，适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦等。

2.若是情绪不良致失眠，以疏肝解郁为主，可选用逍遥丸、龙胆泻肝丸等。逍遥丸含柴胡、当归等，能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚所致失眠等有一定作用；龙胆泻肝丸有龙胆、黄芩等，可清肝胆、利湿热，对肝经湿热型失眠适用。

3.必要时，针对难治性失眠症可使用阿普唑仑、地西泮、奥氮平等药物。阿普唑仑可抗焦虑、助眠；地西泮有镇静、催眠等功效；奥氮平可改善精神症状及睡眠。

二、生活方面：

1.劳逸结合，避免过度劳累和长时间紧张学习。

2.调整心态，保持心情舒畅，减少焦虑情绪。

3.丰富日常生活，培养多种兴趣爱好。

4.合理作息，晚间避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动。

三、替代治疗方面：

1.睡前泡脚，能促进血液循环，放松身心，帮助快速入睡。

2.可进行按摩，通过按摩特定穴位缓解疲劳，改善睡眠。

3.针灸治疗也有一定效果，可调节身体机能。

总结：治疗学生失眠需综合考虑各方面，选择合适的方法。同时，中医治疗要辨证论治，患者如有不适应到正规医疗机构就诊，不可自行随意用药，以防出现不良反应。