在学校我总是便秘，应该怎么办呢

在学校便秘可通过如下方式改善症状：调整饮食、多饮水、适当运动以及药物治疗。

一、调整饮食：应多进食富含膳食纤维的食物，比如苹果，其富含果胶等膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于排便；西兰花，其中的膳食纤维能增加粪便体积；萝卜，其膳食纤维能推动肠道运动，从而改善便秘症状。

二、多饮水：每天要保证1.5L至2L的饮水量，充足的水分可以有效提高粪便的含水量，防止大便变得干燥而难以排出。

三、适当运动：便秘时适宜进行适量运动，像跑步能带动肠道肌肉活动；打篮球也有利于肠道肌肉的活跃。

四、药物治疗：若便秘情况较为严重，且上述方法效果不理想，可以前往校医院，在专业医生指导下使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等渗透性泻药，这类药物可形成高渗状态从而吸附水分，增大粪便体积。患病时也可遵医嘱使用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻药，可刺激肠道分泌，增强肠道动力。此外，便秘期间还需养成良好的排便习惯，例如每天定时排便，排便时要集中注意力等。

总之，在学校遇到便秘问题，可以综合运用这些方法来缓解和改善便秘症状。