我很想胖但是吃什么都不会胖

吃不胖可能是由以下原因引起的：

1.消化系统问题：有些人可能存在消化系统问题，如胃酸不足、肠道吸收不良等，导致食物无法充分吸收和利用。

2.代谢率高：有些人的基础代谢率较高，即使摄入相同的热量，也会消耗更多的能量，导致难以增重。

3.饮食习惯：饮食习惯也可能影响体重。如果饮食不均衡，缺乏足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，或者过度节食或暴饮暴食，都可能影响体重。

4.压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，如cortisol，这可能导致体重增加困难。

5.药物：某些药物，如抗抑郁药、糖尿病药等，可能影响体重。

6.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、慢性疾病等，可能导致体重增加困难。

如果您想增加体重，可以考虑以下方法：

1.增加热量摄入：每天增加500-1000千卡的热量摄入，可以通过增加食物摄入量或选择高热量的食物来实现。

2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。建议每天摄入1.2-2克/千克体重的蛋白质。

3.增加碳水化合物和脂肪摄入：碳水化合物和脂肪是提供能量的重要来源，可以增加食物摄入量或选择高热量的食物来实现。

4.增加餐次：每天增加2-3餐，可以增加热量摄入，同时避免过度饥饿导致暴饮暴食。

5.选择高热量的食物：如坚果、橄榄油、巧克力等，可以增加热量摄入。

6.增加运动：适量的运动可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，同时也有助于缓解压力。

7.保持良好的饮食习惯：避免过度节食或暴饮暴食，保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

8.管理压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来管理压力。

9.就医检查：如果您怀疑有潜在的健康问题，建议就医检查，如甲状腺功能、血糖等，以排除疾病的可能。

需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。